腳底走路沒事，踮腳和下樓梯腳底刺痛，可能是足底筋膜炎、骨刺、跟腱炎、神經受壓、外傷等原因引起。 1.足底筋膜炎：長期站立或行走，導致足底筋膜反復牽拉損傷，產生無菌性炎癥。癥狀為腳底刺痛，尤其在晨起或長時間休息后剛開始行走時明顯。治療包括休息、熱敷、物理治療、口服非甾體抗炎藥如布洛芬等。 2.骨刺：足底骨骼增生形成骨刺，刺激周圍組織，引起疼痛。多由年齡增長、勞損等導致。治療方法有藥物止痛、鞋墊矯正、嚴重時手術去除骨刺。 3.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和微小創傷，引發炎癥。表現為足跟上方疼痛、壓痛。治療包括休息、冰敷、伸展運動、服用消炎鎮痛藥如雙氯芬酸鈉等。 4.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致腳底放射性刺痛。治療需針對病因，如治療腰椎間盤突出，可能包括牽引、理療、藥物治療等。 5.外傷：腳底受傷，如扭傷、拉傷，也會在踮腳和下樓梯時出現刺痛。需休息、冷敷，必要時使用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑。 如果腳底刺痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。