性生活和自慰的正常頻率因人而異，受年齡、身體狀況、心理狀態、生活習慣和伴侶情況等多種因素影響。一般來說，適度為宜，以不影響日常生活和工作，且身體無不適為標準。 1.年齡：年輕人身體機能較好，性生活或自慰頻率可能相對較高；隨著年齡增長，頻率可能逐漸降低。 2.身體狀況：身體健康者可適當頻繁，若有慢性疾病如高血壓、糖尿病等，應減少頻率。 3.心理狀態：心情愉悅、壓力較小時，頻率可能稍高；心理壓力大、焦慮時，應適當控制。 4.生活習慣：規律作息、經常運動者，身體承受能力相對較好；長期熬夜、缺乏運動者，頻率宜低。 5.伴侶情況：有固定伴侶且雙方需求協調時，性生活頻率相對穩定；單身者自慰頻率則更多取決于自身情況。 總之，性生活和自慰的頻率沒有絕對標準，關鍵是要根據個人實際情況，保持適度，注重自身感受和健康。如果出現身體不適或性功能障礙，應及時就醫。

您好，多久做愛一次或者是打飛機一次才算是正常每個人不一樣的，沒有固定的頻率，有的人每天一次，有的人每周一次，或兩三天一次，只要身體沒有感到不適即可。希望我的回答對你有所幫助。

你好，一般來說正常的夫妻生活是一個星期2到3次，性生活之后感到心情愉快，精力充沛，不感到疲勞，不影響第二天的工作和學習，這就表明性生活的頻率是適度的。如果過于頻繁，就容易造成身體方面的不適。