起床早睡覺晚，打游戲不困看書上課困怎么辦
2024-10-08 10:48
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醫生您好，我在新疆每天早晨北京時間七點半起床，晚上12.00左右睡覺，打游戲就不瞌睡，一看書上課就困，怎么辦
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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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這種情況可能由睡眠不足、缺乏興趣、不良習慣、心理因素、環境影響等造成。 1. 睡眠不足：長期晚睡早起導致睡眠時長不夠，大腦和身體無法充分休息，影響精力。應調整作息，保證每晚充足睡眠。 2. 缺乏興趣：對看書上課內容不感興趣，難以集中注意力。嘗試培養學習興趣，找到知識的樂趣。 3. 不良習慣：長時間打游戲使大腦處于興奮狀態，形成慣性。減少游戲時間，養成良好的學習習慣。 4. 心理因素：可能對學習有抵觸或焦慮情緒。要調整心態，樹立正確的學習觀念。 5. 環境影響：學習環境不佳，如嘈雜、悶熱等。創造安靜、舒適、適合學習的環境。 總之，要綜合調整生活和學習方式，改善這種不良狀態，提高學習效率。
2024-10-08 12:48
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，這個考慮還是生物鐘的原因。這個情況下需要注意休息和多吃蔬菜水果 。需要保持心情舒暢很重要。另外服用健腦補腎口服液和安神補腦液 。注意休息和不能思慮過多。
2024-10-08 12:48
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回答3
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好：晚上12.00左右睡覺，打游戲就不瞌睡，一看書上課就困可能是因為睡眠質量不好引起的，建議保持良好的適合自己的作息時間，合理調整自己的生物鐘。祝早日康復！
2024-10-08 23:17
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