預(yù)防護(hù)理扁桃體發(fā)炎，需注意增強(qiáng)體質(zhì)、保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、預(yù)防感冒、避免過度用嗓等。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于提高身體免疫力。 2.保持口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，可使用淡鹽水漱口，能減少細(xì)菌滋生。 3.調(diào)整飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。 4.預(yù)防感冒：根據(jù)天氣變化增減衣物，避免著涼，流感高發(fā)期減少去人員密集場(chǎng)所。 5.避免過度用嗓：說(shuō)話聲音適中，避免長(zhǎng)時(shí)間大聲喊叫或唱歌。 6.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于維持正常的生理功能。 總之，通過以上多種方法的綜合運(yùn)用，可以在一定程度上預(yù)防扁桃體發(fā)炎。但如果出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。