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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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肩周炎患者的日常護理很重要，包括適度鍛煉、注意保暖、調整姿勢、合理飲食、保持心情舒暢等。 1.適度鍛煉：進行肩部的伸展、旋轉等運動，如爬墻運動、畫圈運動，但要避免過度勞累。 2.注意保暖：根據天氣變化增減衣物，尤其在寒冷季節，肩部要做好保暖措施，防止受寒。 3.調整姿勢：避免長時間保持一個姿勢，如伏案工作或低頭看手機，定時活動肩部。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5.保持心情舒暢：減少焦慮和緊張情緒，良好的心態有助于病情恢復。 總之，肩周炎患者通過做好上述日常護理，有助于緩解癥狀，促進肩部功能的恢復。但如果癥狀加重，應及時就醫。
2024-10-09 01:46
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