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怎樣有效預防營養失調性脂肪肝？

2024-10-08 10:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

如何預防營養失調性脂肪肝

回答1
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薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

預防營養失調性脂肪肝，要注意合理飲食、適量運動、規律作息、控制體重、避免酗酒等。 1.合理飲食：保持飲食均衡，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等。 2.適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗多余熱量。 3.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的代謝功能。 4.控制體重：通過合理的飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，避免肥胖。 5.避免酗酒：過量飲酒會加重肝臟負擔，增加脂肪肝的發病風險。 6.定期體檢：及時了解自身健康狀況，早期發現潛在問題。總之，預防營養失調性脂肪肝需要從生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣，保持健康的生活方式。
2024-10-08 16:40

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