操場跑步十圈后小腿肚下面腳踝上面內側疼痛，熱水泡腳無效，可能是運動過量、肌肉拉傷、筋膜炎、關節炎、血管問題等原因導致。 1.運動過量：跑步距離過長，超出身體負荷，肌肉產生大量乳酸堆積，引起疼痛。應減少活動，多休息，適當按摩。 2.肌肉拉傷：運動時肌肉過度伸展或收縮，導致肌肉纖維損傷。需停止運動，局部冷敷，包扎制動。 3.筋膜炎：長期運動或勞損導致筋膜無菌性炎癥。可進行物理治療，如熱敷、超短波等。 4.關節炎：關節軟骨磨損、骨質增生等引發。要注意保暖，避免過度勞累，必要時服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5.血管問題：如靜脈曲張、血栓等，影響血液循環。需就醫檢查，明確診斷后治療。 如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，你所說的主要是運動多了，肌肉酸痛，注意觀察，平時多運動，再堅持幾天就會好的，可以用醋水來泡腳，注意衛生

你好，這種情況考慮是劇烈運動引起的局部肌肉疼痛的癥狀，一般問題不大，建議注意休息，如果癥狀較重，可以服用布洛芬，消炎痛緩解癥狀。