病情分析：消瘦且易疲勞可能是營養不均衡、缺乏鍛煉、睡眠不足、消化吸收不良、壓力過大等原因所致。可以通過飲食調理，如煲湯來改善。 1. 營養不均衡：日常飲食應豐富多樣，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。可煲瘦肉山藥湯，瘦肉富含蛋白質，山藥健脾益胃。 2. 缺乏鍛煉：適當增加運動量，如散步、慢跑等。煲湯可選黃芪烏雞湯，黃芪能補氣，烏雞滋補身體。 3. 睡眠不足：保持充足睡眠，規律作息。可嘗試煲桂圓紅棗蓮子湯，有助于養心安神。 4. 消化吸收不良：調理腸胃功能，比如煲山楂豬肚湯，山楂消食化積，豬肚健脾益胃。 5. 壓力過大：學會放松，減輕心理負擔。煲百合銀耳湯，有清心潤肺、緩解壓力的作用。 總之，要綜合調理生活方式，煲湯只是輔助手段。如果癥狀持續不改善，建議就醫檢查。
指導意見：如果是消化功能不好，以健脾為主的湯水為主，可以在肉湯、雞湯中適當加上花膠、淮山、蓮子、芡實等藥材，走路無力可以加點北芪。如果有消耗性疾病，建議到醫院就診。有興趣的話，可以加我們廣州市第一人民醫院微信公眾號。參考我發表的“藥材分寒熱，煲湯需講究”一文。《中華養生保健》雜志上“藥材煲湯并非人人適合”一文。