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即問即答

神經衰弱應如何有效調節？

2024-10-08 17:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：神經衰弱

問題：

神經衰弱要怎么調節？

回答1
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

神經衰弱的調節可從改善睡眠、適度運動、心理調適、飲食調整、規律作息等方面著手。 1.改善睡眠：保持臥室安靜、舒適，睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂助眠。必要時在醫生指導下使用棗仁安神膠囊、安神補腦液等改善睡眠。 2.適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強體質，緩解神經緊張，促進大腦分泌有益物質。 3.心理調適：學會放松，如深呼吸、冥想，減輕心理壓力，必要時尋求心理咨詢幫助。 4.飲食調整：多吃富含維生素 B 族、蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬果等。 5.規律作息：定時起床和睡覺，保證每天充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。總之，神經衰弱的調節需要綜合多種方法，持之以恒，并在必要時尋求專業醫生的幫助。
2024-10-09 09:50

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什么是神經衰弱? 　　神經衰弱這一診斷名稱在我國醫務界用得頗為廣泛，但近半個世紀以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經癥或焦慮癥診斷標準的病人。神經衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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