脫發終于有救了 5個小妙招能幫你克服脫發！

每天白天忙于工作或者學習，卻在夜深人靜的時候，頭發上的頭發一抓掉一大把，真的非常害怕自己年紀輕輕變禿頭。甚至擔心自己會禿頭。讓我們來一起看看脫發要怎么辦。

為什么會脫發？

遺傳、熬夜、精神壓力大，以及一些疾病都可能會導致脫發。有的情況脫發是可以自動恢復，而有些確實不可逆的。只有根據自己的情況使用正確的方法方案，才能夠有效的治療脫發，預防脫發。大部分脫發由于熬夜、精神壓力大而引起的。

脫發要怎么辦呢？

1、補氣血

在感覺到自己精神壓力大的情況下，這個時候很容易氣血不足。應該要改善飲食，規范自己的作息時間。在身體健康的情況下，脫發是很少存在的哦。所以，在平時一定要多吃一些補氣血的食物，要注意營養的補充。

2、補充維生素B

維生素B族是對頭發最好的維生素，它不僅能促進頭發生長、防止脫發，脫發往往伴隨著頭油，維生素B還可以減輕頭發油膩程度。而且維生素B族是水溶性維生素，它不會在體內堆積也無須擔心過量，完全沒有副作用。

3、補充維生素H

我們平常吃的食物中，堅果類、牛肝、動物腎臟、未精制加工的谷類制品、柑橘類等，都含有維生素H，一些脫發的現象，有可能是由于缺乏維生素H而導致的。

4、不要戴假發

采取佩戴假發的辦法，緩解我們內心的緊張和焦慮。可以使形象迅速改變，但是缺點也是很明顯的，不夠自然，護理假發也很麻煩，處理不當會滋生細菌，甚至讓脫發的癥狀加重，所以最好不要長時間戴假發哦。

5、正確使用梳子

塑料梳子比起其他材質的梳子更加的防摔、耐用。但是塑料梳子梳頭會產生靜電，有時還會出現炸毛的現象，有些脫發就是這樣引起的。建議大家用天然材質做成的梳子梳頭（如木梳、牛角梳等）每天梳100下，促進頭皮血液循環，會減少掉發哦。

另外，在我們掉落的頭發中，如果根部還有小白點的話，說明這根頭發還是很健康，它如果自然脫落，這就有問題了，可以到醫院去進行治療。當然少量的頭發脫落是很正常的，不要造成不必要的緊張。

頭發不僅會使人的氣質受損，還會使人擔憂，讓情緒更加不穩定，形成惡性循環。總的而言，希望大家都可以規范作息和飲食，保持良好的心態，相信大家的脫發癥狀一定會得到改善。