心理壓力大或致脫發(fā) 防脫發(fā)有6個妙招

人類一生當中，每個毛囊可進行15～20次的周期，爾后才因“不堪使用”而萎縮死亡，換言之，頭皮上毛囊的總生命長度最短30年，最長可達160年，這是因人而異的。

在同一個時間點，有些毛發(fā)處于生長期，有些則處于退化或休止期。因此，每天會掉頭發(fā)是正常的。據(jù)統(tǒng)計，平均1天掉50至60根頭發(fā)，洗頭當天掉100根，都屬于正常范圍。

當每日掉發(fā)超過以上范圍時，就要認真分析掉發(fā)的原因，警惕是否有其他疾病引起頭發(fā)脫落。常見的掉發(fā)原因有外因和內(nèi)因兩種：

外因性掉發(fā)

1、拉力性掉發(fā)：

不當?shù)摹㈩l繁的洗、整、染、燙，綁頭發(fā)時太過用力的拉扯。

2、外在壓迫造成局部血液循環(huán)不良而掉發(fā)：

如仰睡的小嬰兒，或長期臥床的中風病人，若長時間躺同一個姿勢，均會有掉發(fā)的現(xiàn)象。

3、頭皮感染或發(fā)炎：

如霉菌感染造成的“頭癬”，細菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎（有些人會對染發(fā)液或是燙發(fā)劑產(chǎn)生過敏）。

4、皮膚腫瘤：

頭皮上的良性或惡性腫瘤，均有可能造成腫瘤上方或周圍掉發(fā)。

內(nèi)因性掉發(fā)

1、遺傳體質(zhì)：

女性的雄性禿大多由中央開始掉發(fā)，而男性多由前額發(fā)線后退開始，臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿發(fā)癥，據(jù)統(tǒng)計，此類患者25%會有家族史。

2、荷爾蒙的改變：

生產(chǎn)過后、服用避孕藥或荷爾蒙補充劑、停經(jīng)、甲狀腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進或低下等，均會造成掉發(fā)。

3、心理壓力：

家中發(fā)生重大變故；參加重大考試；換工作或工作壓力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好發(fā)于10歲左右的小女生，患者會因心理壓力不自覺地拔頭發(fā)或拔睫毛。

4、生理壓力：

手術(shù)、發(fā)高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。

5、藥物：

“化學治療藥物”，口服抗凝血劑、維他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。

預防脫發(fā)6個妙招

1、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

2、燙發(fā)吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

5、空調(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

6、注意帽子，頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

溫馨提示：如果一個人正值中青年而脫發(fā)明顯增多，毛發(fā)的脫落與新生不能維持動態(tài)平衡，頭發(fā)日漸稀少，這就可能是病態(tài)了。針對最常見的男性型脫發(fā)的成因及治療，請及時征詢醫(yī)生的專業(yè)意見，愈早尋求適當?shù)闹委煟瑢γ摪l(fā)問題的幫助越大。