秋天為什么皮膚特別癢？怎么預(yù)防皮膚瘙癢？

秋天很多人都會出現(xiàn)各種各樣的皮膚問題，皮膚干燥、瘙癢就是最為常見的一種表現(xiàn)。皮膚開裂、脫皮等皮膚問題，讓人們苦不堪言。

那么，秋天皮膚為什么特別癢？

專家說，這是因為在秋天，氣溫逐漸的變涼，空氣也隨之變的干燥，而寒冷的天氣使人類皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，加上不活動，汗腺和皮脂腺的分泌大大減少，導(dǎo)致皮膚干燥脫皮。另外，秋季夜間常發(fā)生肌肉痙攣，主要是四肢和胯部，尤其是下肢。如果用抓撓來止癢，結(jié)果往往是效果是暫時的，但它會造成嚴重的皮膚損傷，長期反復(fù)抓撓，還會引起皮膚繼發(fā)性感染，嚴重時可能引起潰瘍，給治療帶來困難。

怎么預(yù)防秋季皮膚癢？

1、控制淋浴的溫度和頻率

洗浴的溫度不宜過高，最好使用與體溫相近的水溫（不超過40攝氏度）。一般來說，秋季不要每天洗澡，一周不要超過兩到三次，盡量不要使用或少用肥皂和沐浴液，以避免皮脂流失。另外，需要用一些保濕油和保濕霜來保護皮膚，如硅油霜和凡士林。

2、衣服的選擇要注意

秋季適合穿更舒適、柔軟的棉褲，減少皮膚的摩擦帶來的刺激性。內(nèi)衣用棉質(zhì)的比較好，穿著一定要寬松和舒適，避免摩擦，增加或減少衣服要根據(jù)天氣而定，避免溫差過大，被褥一定要溫暖。

3、飲食要特別注意

飲食要清淡為主，避免煙酒、濃茶、咖啡等一切辛辣刺激的食物，少吃魚蝦等發(fā)物，多吃新鮮蔬菜和水果。要注意日常飲食，晚上盡量不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，以免神經(jīng)興奮，加劇瘙癢的情況；多喝水，保持身體水分充足；多吃新鮮的蔬菜和水果，補充足夠的維生素，防止皮膚因缺乏維生素而皸裂。

3、避免刮傷。

因為皮膚出現(xiàn)瘙癢嚴重的情況，很多人常常不自覺地搔刮強烈，容易使局部皮膚增厚，形成劃痕越癢，搔抓更癢，角質(zhì)越厚的惡性循環(huán)，因此患者應(yīng)盡量避免搔抓。

其次，要多做運動，運動可以促進血液循環(huán)，增強人體對寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力，定期按摩面部皮膚可以促進血液循環(huán)，增加皮脂分泌，改善自身的膚色，減少皺紋的出現(xiàn)。