什么方法能防治頭屑過多

每個人都會掉有頭皮屑，只是有的人頭皮屑多并且塊大，有的人頭皮屑極少隱藏在頭發內很難被發現。頭皮屑是腦部表層皮膚新陳代謝后所排出的廢物，只要細胞在不斷地繁殖生長，頭皮屑就不會消失。

當頭發很健康時，毛孔所排出的細胞會形成白色的細小的粉末不易被人察覺。當頭皮油脂分泌過多出現問題時，就會出現大塊大塊的頭皮屑。過度的油脂分泌將細胞毛孔堵塞，使壞細胞增多后脫落在頭發上，干燥后形成頭皮屑，因此形成的頭皮屑不僅塊大而且不容易脫落。

造成腦部皮膚油脂分泌過多的原因有很多，比如壓力過大、情緒緊張、作息不規律、飲食辛辣、吸煙喝酒、內分泌紊亂等。除了內部原因還有使用劣質洗發水、染發劑或者經常進行瘙癢、拉扯頭發等外部因素有關。

要想防治頭皮屑過多的情況發生，在平時生活中就要注意以下幾個問題：

1、合理安排作息時間，不宜過度勞累

2、保持愉悅的心情，使身心得到放松

3、經常進行戶外運動和身體鍛煉有助于皮膚健康

4、要保持良好的飲食習慣，不宜食用的過于辛辣

5、合理安排洗發時間

6、選擇合適的洗發水

洗發水的作用是對頭發起到清潔殺菌的作用，因此在選擇洗發水時可以選擇含煤焦油的洗發水，這類洗發水可以消除真菌、抑制油脂分泌，同時還能預防其他皮膚疾病的發生。

有不少人認為頻繁的洗頭發是對愛護頭發的一種表現，也認為天天洗頭發就能將頭皮屑清除干凈，然而這樣的做法卻容易起到相反的效果。因為過度頻繁的清洗頭發造成油脂厚度變薄，頭皮毛孔油脂分泌會增加，頭發變得干燥頭皮屑反而會變多。合理健康的洗發時間應該是四天到五天洗一次頭，并且保持梳子、帽子、枕頭的清潔度。

在日常生活中可以選擇多食用一些含堿元素較多的食材。比如說：海帶、紫菜等海內生長的產品。同時也可以多吃蔬菜水果、每天一杯酸奶、常吃豆類，這些食物都能對頭發進行保護，起到潤發養發的作用。清熱解毒的食物也可以多吃一點，比如說綠豆粥、紅豆粥等。要避免吃燒烤、煎炸等辛辣的食品，食用過多容易刺激頭皮細胞分泌油脂。