海邊玩如何預防被曬黑？

海邊玩如何預防被曬黑？

1、選一款適合你的、適合當下環境的合理倍數防曬，比如出海就得用SPF50甚至100，PA三個加，甚至四個加的。

2、日常用15-20的足夠，但是出海，不管你的防曬理應多久補一次，也應該1小時補一次，同時從水里上來后要補一次。且無論身上還是臉上。

SPF值與防曬功效的關系：

SPF15=（15-1）/15*100%=93.33%，即只有6.67%的UVB能照射到皮膚上。

SPF30=（30-1）/30*100%=96.33%，即只有3.67%的UVB能照射到皮膚上。

SPF50=（50-1）/50*100%=98%，即只有2%的UVB能照射到皮膚上。

3、水、乳霜必不可少，最好還能有一款噴霧。如果出海，或者出門，一定要帶最起碼一小瓶乳霜。如果有機會洗臉，一定還是要先涂抹涂乳霜，之后再涂抹防曬。

4、經常參加室外鍛煉，增強皮膚對日曬的耐受能力。

5、在上午10時到下午2時日光照射最強時盡量避免戶外活動或減少活動時間。

6、外出時注意防護，如撐傘、戴寬邊帽、穿長袖衣服。

7、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2―3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

8、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

9、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成老年斑。