維生素e不能跟什么一起吃呢

很多人都會出現(xiàn)過手指上長倒刺或者是脫皮的現(xiàn)象，有的人在小的時候手指上還會起不痛不癢的小水泡，這是由于體內(nèi)缺乏維生素所導(dǎo)致的，一般情況只要合理的補充維生素就可以了，在補充維生素e的時候，哪些東西是不可以吃的呢？ 

一：維生素e不可以和海鮮一起吃

多種海產(chǎn)品，如蝦、蟹、蛤、牡蠣等，體內(nèi)均含有化學(xué)元素砷。一般情況下含量很小，但日益嚴(yán)重的環(huán)境污染可能使這些動物體內(nèi)砷的含量達到較高水平。蝦體內(nèi)所含砷的化學(xué)價是五價，一般情況下，五價砷對人體是沒有害處的。理論上講，高劑量的維生素C（一次性攝入維生素C超過500毫克）和五價砷經(jīng)過復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，會轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r砷（即我們常說的“砒霜”），當(dāng)三價砷達到一定劑量時可導(dǎo)致人體中毒。

二：吃維生素e都有哪些好處

維生素E有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒（Se）、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。提高維生素A的作用，延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；供給體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力；和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護肺臟；防止血液凝固；減輕疲勞。