春季皮膚過敏吃什么？如何預(yù)防過敏？

春季皮膚過敏吃什么？

多吃水果對于春季的皮膚過敏有很大的益處，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。因為其中含有豐富的維生素c，而維生素c正是天然抗組織胺劑，若每天從飲食中攝取1000毫克，就足以防止過敏癥的出現(xiàn)。

過敏性體質(zhì)的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏癥的發(fā)病率將大大降低。豆?jié){中這種物質(zhì)含量最豐富，過敏性體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。

如何預(yù)防過敏？

那么如何預(yù)防過敏呢？避免接觸過敏原是最重要的。具體預(yù)防措施如下有：

防塵螨過敏，定期、徹底進(jìn)行房間清掃，清掃過程中，過敏者應(yīng)暫避室外；經(jīng)常室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)干燥；避免使用羊毛毯、羽絨被，勿用羽毛、長毛絨玩具；被單、窗簾勤洗勤換，被子枕頭定期陽光暴曬；空調(diào)、空氣過濾器的濾網(wǎng)應(yīng)經(jīng)常清洗、更換。花粉過敏的人春季外出盡量長衣長褲、戴口罩，避免靠近花叢。

飲食方面，應(yīng)以清淡、溫補為主，不宜食過多油膩、生冷、辛辣的食物。多食新鮮蔬菜、水果，如小白菜、西紅柿、青椒等深綠色蔬菜及柑橘、檸檬等水果，提高機體的抗病能力，預(yù)防春季多發(fā)病。此外，加強鍛煉，增強免疫力，規(guī)律生活，避免過度疲勞，保持積極樂觀的心態(tài)，都有助于抗過敏。

對紫外線過敏的人群春天要做好防曬，養(yǎng)寵物的市民則要多觀察自己是否有過敏反映，并給寵物定時洗澡消毒。另外，建議市民春季多食用一些湯、粥和滋陰的食物，多喝水。