挽回你的“面子” 護理痤瘡日常做好這4招

痤瘡是一種令人很煩惱的疾病，因為一旦處理不當，就可能會在臉上留下痕跡。而患者一般不懂得痤瘡的護理方法，這就可能直接導致其病情持續惡化，到時就很危險。因此大家要了解痤瘡的護理方法，才能及時控制好病情。

看看痤瘡的護理有哪些

1、面部清潔：

1）選擇適當的水

許多痤瘡患者喜歡用熱水洗臉，還有一些人喜歡經常蒸臉，他們認為這樣可以減少臉部油膩感，實際上這些做法是極不科學的。其實洗臉最適宜使用的是溫水，當水溫超過40℃時對皮膚刺激性較明顯，水溫越高則皮膚丟失的水分也就越多，長時間用熱水洗臉易使皮膚干燥脫屑。因此使用25-30℃的溫水最能軟化角質層，從而保持皮膚清潔濕潤。如果您一天要洗3次臉，建議早上和中午使用流動的冷水洗臉，可以促進皮膚的血液循環，提高皮膚對外界環境的適應能力；晚上可以使用溫水洗臉，使皮膚毛細孔打開，更利于深層清潔。

2）恰當的洗臉次數

一般來說，一個人一天洗2-3次臉是比較合適的。如果您的皮膚屬于油性皮膚，鑒于夏季皮膚油脂分泌旺盛，可以根據皮膚的油膩程度增加1-2次洗臉的次數，其目的是為了保持皮膚的清潔度和通暢地排出皮脂。

2、莫擠壓粉刺

不要去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。

3、勞逸結合

痤瘡的護理還要勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。

4、合理飲食

多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。具體來說如下：

（1）飲食要三多：

①多吃富含鋅的食物：鋅可增加抵抗力，促進傷口愈合，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等都富含鋅。

②多吃富含維生素的食物：維生素A對肌膚有再生作用。紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果，動物肝臟、魚肝油等都是富含維生素A的食物。維生素B2及維生素B6，則能協助蛋白質、脂肪的代謝，有助于平復暗瘡，綠葉蔬菜、魚類富含維生素B2及維生素B6o新鮮蔬果中富含的維生素C則能有效的修復被暗瘡損傷的組織。至于美容作用明顯的維生素宜就更不用說了。

③多吃富含粗纖維的食物：粗纖維可以促進腸胃的蠕動，進而加快身體的代謝速度，使多余的油脂得以排出體外，如全麥面包、筍、大豆芹菜等。

（2）飲食要三少：

少吃油脂豐富食物及甜食：如動物油、花生、芝麻、蛋黃、巧克力等。

少吃辛辣刺激的食物：如辣椒、生蔥、生姜、生蒜、芥末等，神經和血管受到辛辣食物的刺激容易引起痤瘡的復發。

少吃腥臊的食物：如牛肉、羊肉、魚蝦蟹等，腥臊的食物則容易引起過敏反應，讓患痤瘡的皮膚惡化。