日常生活中如何改善脫發(fā)現(xiàn)象

現(xiàn)在的工作或者學(xué)習(xí)越來越離不開電腦，但經(jīng)常使用電腦的人容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，于是人們擔心脫發(fā)是電腦的輻射造成的。對于這一問題目前尚無明確的科學(xué)檢測證實。

許多物理因素確實能夠影響頭發(fā)的生長和脫落，如醫(yī)學(xué)上所采用的放射療法就可以導(dǎo)致脫發(fā)。而電腦的輻射應(yīng)在正常的生理承受范圍內(nèi)，并不足以引起疾病和脫發(fā)。那為什么經(jīng)常使用電腦會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象了？

長期使用電腦工作的人出現(xiàn)脫發(fā)，其主要原因是這類人用腦的時間較長，注意力高度集中，長久會使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙。導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。

因此，防止脫發(fā)的關(guān)鍵仍在于科學(xué)用肋，具體措施是：調(diào)整好使用電腦的時間，一般情況下，在電腦前短工作半小時，就應(yīng)暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘；保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量。

使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)；養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣，每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限，這種按摩小方法對緩解疲勞和發(fā)送脫發(fā)現(xiàn)象有很大的幫助。

除了上述提到的這些方法之外，在日常生活中還可以做靜想練習(xí)，最好每天能有20~30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來。

姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥革厚味及辛辣刺激性食品，白癜風(fēng)患者也應(yīng)少食用辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

科學(xué)護理頭發(fā)，由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛魔容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在40攝氏度即可。勿用堿性過強的洗發(fā)水，可以使用101防脫洗發(fā)精。