芝麻吃太多可導致脫發？防脫需養成“七多”習慣

民間流傳，脫發、掉發、白發什么藥都不用吃，多吃黑芝麻保準能好，其中這是一個錯誤的說法，黑芝麻過量也可能會帶走你的漂亮秀發。

三因素可導致禿頭

1、黑芝麻吃太多加速禿頭

在我們生活中，我們經常會聽到這樣一個詞“聰明絕頂”，這里的聰明絕頂又多了一層含義——脫發禿頂。為了治好自己的脫發禿頂，黑芝麻等一些固腎、烏發的食品被脫發一族所追捧，然而有些脫發恰恰是由于過多的服用了黑芝麻造成的。

大多數的朋友都會認為，脫發的人應多吃黑芝麻。在查爾斯王儲的書中就曾提過，威廉每天會吃大量的芝麻，希望能夠生發。但是，吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

2、藥物作用導致禿頭

專家介紹對于中老年朋友來說，脫發禿頭的原因更多在于飲食和藥物方面。飲食中蛋白質含量不足，缺鐵等都可導致脫發。另外，一些藥物也可引起脫發，包括高劑量的維生素A，治療關節炎、抑郁癥、痛風、心臟病、高血壓的藥物。因此，在服這些藥物時，飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。

3、睡得晚、染發會未老先禿

專家介紹，很多的男性未老先禿有一定遺傳，但更多的是生活習慣的影響。食品中的有害化學成分、嚴重污染、燙發、染發等，都有可能是造成男子脫發年齡提前的原因，另外，睡得晚的人頭發容易出油脫落。

養成“七多”習慣可防脫發

引發男性脫發的因素是多方面，不僅與遺傳有關，與平時生活習慣也有密切的聯系。在日常生活中，男性要想很預防脫發，使自己的第二青永駐，就應養成“七多”的習慣。

多喝水：喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發需要的養分能夠順利到達毛囊。

多補銅：體內缺銅時，頭發會變白，甚至出現脫發。要防止脫發，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

多補碘：缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發脫發，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿卜和菠菜等。

多補蛋白質：蛋白質是頭發最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭發因為得不到養分很可能出現頭發生長緩慢、松動、甚至脫落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

多補維生素B：維生素也是頭發健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對于頭發生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及制品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及制品、香菇、魚類、瘦肉等。

多睡：良好的睡眠習慣有助于放松心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脫發的發生。

多運動：日常的運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環可以減少脫發的發生。脫發也受日常生活習慣的影響，平時要多注意生活細節，堅持健康的生活習慣，對于脫發預防具有積極意義。

護發生發方送您

專家提醒，脫發禿頭在治療時需要保持輕松的心態。在食療方面，在此推薦一個生發護發方：

用料配方：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。

俗話說得好“物極必反”所以對于想要恢復美麗秀發的朋友盡量少走彎路，一定要在醫生的指導建議下食用，以免加重疾病的治療難度，一定要按照科學的方法治療。