這種“聰明絕頂”不要 脫發是怎樣形成的

如今患脫發癥的人越來越多，而且日趨年輕化，這些“聰明絕頂”的人們常為此大為苦惱。脫發固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏，以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關，但主食攝入不足也是導致脫發的重要“催化劑”。

脫發是怎樣形成的呢？

首先讓我們來看看毛發是如何生長的。正常毛發生長呈現一個周期性變化，主要分三個時期：生長期、退行期和休止期，生長期最長，約2-4年，退行期最短，約1-2周，休止期約2-4月，正常人85%的毛發處于生長期，約14%的處于休止期，只有約1%的處于退行期，因此正常人都有一頭烏黑發亮的的頭發。一個人每日約脫落100根左右的頭發是正常現象。而早禿患者毛發的生長期明顯縮短，休止期明顯延長，結果使得毛囊萎縮，毛發變細，最后使終毛轉化為毳毛，形成臨床上所見的脫發。脫發明顯的部位為頂部和前額部，往往在數年內使得頭頂露出或發際上移，嚴重時整個頭頂頭發全部脫落，僅遺留枕部和雙側顳部的稀薄毛發。

那么這種變化又是如何形成的？目前已經知道男性型脫發的原因主要為遺傳因素和雄性激素。本病有明顯家族發病傾向，可以形成遺傳。此外患者頭皮中雙氫睪酮的水平比正常人要高，而雙氫睪酮是睪酮在5&alpha還原酶（DHT）的催化下形成的。5&alpha還原酶中的第二型主要分布于毛囊，在這種酶作用下，大量睪酮轉變為雙氫睪酮，后者作用于毛囊，導致毛囊的萎縮。

如何預防脫發呢？

1、不用尼龍梳和頭刷。因易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。

2、切勿勤洗發。間隔最好是2—5天。洗發的同時邊搓邊按摩，使頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用無酸性天然洗發劑。

4、戒煙。吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

5、節制飲酒。白酒使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日。

6、消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發。壓抑程度越深，脫發速度越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性則相反，生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙發吹風要慎重。吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。

8、多食蔬菜。多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量。得了痔瘡、還會加速頭頂部的脫發。

9、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。