三大因素與脫發密不可分 推薦兩個防脫食療

脫發在日常雖然是比較普遍的一件事，但是很多愛美的女性卻常常感到苦惱不已，那么，日常導致女性脫發的因素主要有哪些？日常預防女性脫發要注意啥？下面我們不妨一起來看看吧。

三大因素與脫發密不可分

1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會導致女性脫發。所以，要想做到預防女性脫發，應盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。所以，這是導致女性脫發的原因之一。

2、引起女性脫發的原因與頭發損害有關，不要使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。染發、燙發間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護，以達到預防女性脫發的目的。

3、每天焦慮不安會導致女性脫發的出現，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。

脫發的預防措施

1、充足的睡眠是屬于脫發的預防措施之一。在日常生活中，脫發的預防一定要保持規律的生活方式而充足的睡眠的質量的，這樣是能夠很有效的保證了體內的各種激素正常的分泌的，這就讓皮膚和毛發進行的良好的新陳的代謝，像在夜間的十點到凌晨的兩點更是需要保證睡眠的質量的。

2、脫發的預防還需做好頭發的保健。在不斷追逐潮流的今天，很多人多選擇了燙發染發，這樣很容易讓頭發失去了光澤和彈性的，甚至是能夠發生變黃和變枯的，這樣是更加的容易發生脫落的現象的。過多的去用吹風機是能夠破壞毛發的結構的，這樣就損傷了人們的頭皮，從而導致了脫發的現象。

3、脫發患者應有合理的飲食，這也能達到脫發的預防作用。在平時的飲食過程中，一定要保證飲食的均衡，同時，脫發的預防還要注意戒煙和戒酒，少吃些油膩的食物，不要猛吃核桃和芝麻等等富含有油脂較多的食物的。如出現了持續性的脫發的發生連續三到六個月的時候，是需要去檢查的。

脫發食療兩個處方

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生發，適宜于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。