牛皮蘚患者睡眠不好 如何改變睡眠？

　　牛皮蘚患者平時要注意哪些?牛皮蘚是皮膚科中一種常見的皮膚病，它危害到人們的健康，甚至患者睡眠質量也不好，朋友對它是恐懼的。

　　那么，牛皮蘚患者平時要注意哪些呢?

　　一、牛皮癬患者晚餐少吃油膩食品，晚餐不要吃的太遲。

　　二、牛皮癬患者睡前不喝茶，不喝含咖啡因的飲料。

　　三、牛皮癬患者晚上散步，讓自己有疲憊感，既能鍛煉身體增強反抗力，又能幫助患者平穩入眠。

　　四、牛皮癬患者睡覺前應該先泡個熱水澡，既有利于皮損的軟化，輔助治療牛皮癬，又有利于擺脫失眠。

　　五、牛皮癬患者不把白天的煩惱帶上床，在枕邊放一個記事本，記下白天發生的不愉快的事情，然后坦然進入夢鄉。再就是放下牛皮癬治療的心理負擔，坦然面對疾病。

　　如何避免牛皮癬復發?

　　一：衛生潔凈。因為每天需要脫落大量的鱗屑，牛皮癬患者的身上、床鋪上都會有鱗屑，此時我們應該保持床單被褥應保持清潔，及時清掃皮屑。要勤換內衣。

　　二：去除誘因。感冒、發燒、上呼吸道感染、咽炎、扁桃體炎等都是引發牛皮癬的主要原因之一，患者應多加避免。

　　三：用藥禁忌。外用藥中大多數都含有激素成分，我院專家不建議牛皮癬患者隨意使用，避免引起病情的反跳，導致病情的加重。

　　四：飲食調節。重癥牛皮癬急性期的患者，表皮大量脫落蛋白大量丟失，甚至肝功能異常。蛋白合成及進食均受影響，應給予高蛋白、高熱量、富含纖維素的飲食，比如每天多吃1—2個雞蛋補充丟失的蛋白營養，這樣才能保證重癥牛皮癬患者的營養均衡，使疾病更快的恢復。此外，牛皮癬患者還要多吃一些低脂肪食物，多食新鮮蔬菜、水果，忌食魚腥海鮮及辛辣刺激性食物，避免飲酒、濃茶、咖啡等可能加重病情的食物和飲料。