女孩過度燙發 當心彌漫性脫發

　　杜小姐今年27歲，平時愛染燙頭發，這半年來總是掉頭發，洗頭發時掉得更多，而且掉下來的頭發根本沒有發根，現在頭頂已經露頭皮了。我現在特別擔心，能否請專家指點一下。

　　過度燙染頭發當心彌漫性脫發

　　專家：短時間內大量脫發，可能是“急性彌漫性脫發”，又稱為“斑禿”，或者是由于化療和服用藥物過敏所導致的慢性休止性脫發。

　　如果您沒有上述因素，而且根據您所說的所掉頭發都沒有發根，可見掉發是從中間斷掉，這可能與您經常染燙頭發有關系。

　　過度燙染頭發、過度減肥以及環境污染、工作壓力等，都是脫發的誘因。如果短時間內脫發量明顯增加，要檢討自己是否面臨過大的工作壓力或過度減肥導致營養失衡。此外，經常燙染頭發及頻繁使用造型產品，會損害頭發的發根毛囊，使頭發變得脆弱易斷，經常容易從中間斷裂。建議您多食用富含氨基酸、蛋白質的食品。此外，減少染燙頭發的頻率，并到正規醫院就醫治療頭皮，不要亂用偏方、亂服藥物。

　　那么科學防治脫發的方法有哪些呢?

　　保持攝入營養的均衡性與多樣性

　　脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　嚴格控制鈉(食鹽)攝入

　　“吃太咸斷發;吃太甜脫發”在養生學科普中常有提及。其中，對健康潛在危害最大的是鈉攝入的超標。每日攝入鈉(食鹽)的建議量約占體重的萬分之一左右。如：體型正常體重為50Kg的成人，其日攝入鹽的建議量為5g。在我國的傳統飲食文化中，含鹽量嚴重超標的辛辣、腌臘、糟鹵類大量存在于全國各地的地方特色菜中，很多也是我們日常生活飲食所必不可少的。食用這些高鈉食物時，可估算其中鹽的含量并節制攝取，對每日吃了多少鹽做到心中有數。保持清淡少鹽的飲食習慣，不僅能防脫發，更能改善血壓、腎功能等重要健康指標。

　　洗發

　　洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗發，洗發用品宜選用優質洗發液(水),不宜用脫脂性較強的洗發劑.洗發時應邊擦邊搓邊按摩.洗完后用厚毛巾輕拍頭發，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發自然風干。

　　梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養.梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，免得損傷發質。

　　除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發、白發就越快.平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。