想擺脫灰指甲？日常習慣是關鍵

灰指甲是一種具有傳染性的疾病，不僅需要注重病甲的處理與治療，還需要對灰指甲的日常保健有所了解，防止灰指甲再次復發。循序漸進的治療，再加上有效的保健措施，才能夠擊潰真菌帶來的困擾。做好灰指甲的日常護理是非常重要的，下面就來為大家介紹下灰指甲的日常保健方法。

1、提供高蛋白飲食。

灰指甲患者可以給自己提供高蛋白飲食，因為高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的養分，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

2、多吃蔬菜水果。

多吃蔬菜水果也是常見的灰指甲的日常保健方法，水果和蔬菜應占每日飲食的50%。

3、補充適當的營養素。

灰指甲患者在日常保健中還做到，補充適當的營養素。鈣、鎂及維生素D對灰指甲的康復起到良好的作用，它們是指甲生長所必需的營養元素。

4、良好的衛生習慣。

灰指甲的治療過程中，千萬別忽視養成良好的衛生習慣，只有養成良好的衛生習慣，才有機會把真菌殺滅。保持手部和腳部的衛生，飯前便后或外出歸來先洗手，每天睡前洗腳，勤換洗鞋襪，保持足部干凈干燥，可以預防甲部真菌感染。

5、勿用堿性洗液。

洗手或洗碗、洗衣時，最好不要用堿性洗液，因為它對指甲周圍皮膚有破壞作用。長期接觸洗滌劑，還會讓指甲變軟，免疫力降低，增加感染灰指甲的可能性。

6、做美甲要慎重。

美甲在給人以美感的同時也極易造成灰指甲。美甲用到的染料等化學品會侵蝕指甲組織，在美甲過程中，剪、磨等動作都有可能損傷皮膚的軟組織，如果使用的工具消毒不徹底，極易造成病菌感染。做“仿真”美甲要慎重，盡量不要去美甲，因為美甲對指甲甲床破壞很大，容易導致真菌侵入，引發灰指甲。

7、護手霜的使用。

任何時節，灰指甲患者都該選擇適合手部肌膚的護手霜，干性皮膚應選用含甘油、礦物成分的護手霜的雙手則應當選用含天然膠原﹑維生素E的潤手霜。

8、注重環境衛生。

搞好環境衛生，不給致病真菌創造生長繁殖的外部環境，如避免住房擁擠、潮濕，注意室內通風換氣，被褥常曬，床單、襯衣褲常洗。家庭中灰指甲手足癬患者的日用品，應定期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝曬2-3小時消毒。

溫馨提示：患了灰指（趾）甲手足癬，應及早積極認真治療，避免病情發展及傳染他人。