飲食保健好幫手 健康預(yù)防黑頭粉刺

黑頭粉刺又稱黑頭，為開(kāi)放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面，與空氣、空氣中的塵埃接觸）。是白頭粉刺即沒(méi)有頭的閉鎖性粉刺的后期發(fā)展形式，但不少白頭粉刺很“保守”，終生不“開(kāi)放”。 黑頭粉刺常見(jiàn)于青春發(fā)育期的青少年，好發(fā)于面部、前胸和后背，其特征為明顯擴(kuò)大的毛孔中的黑點(diǎn)，擠出后形如小蟲(chóng)，頂端發(fā)黑。面對(duì)這樣的癥狀，飲食保健就成了首選，即養(yǎng)生又健康，而且能夠治病，所以，我們來(lái)看看在飲食保健上有何好主意

宜吃飲食必看

1、宜高蛋白飲食；

2、宜高維生素飲食；

3、宜清淡飲食；

4、宜食用含鋅的食物。

核桃 核桃含有豐富的鋅，對(duì)痤瘡恢復(fù)有好處。 每天30-50克，煮粥食用。

胡蘿卜 泥 胡蘿卜含有豐富的維生素A，能夠抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊的過(guò)度角化，對(duì)皮膚有好處。 可以榨汁食用。

兔肉 兔肉寒涼，祛熱，生津，潤(rùn)澤，促進(jìn)痤瘡痊愈。 每天30-50克。

忌吃飲食必看

1、忌食動(dòng)物脂肪；

2、忌食辛辣刺激性食物；

3、忌食腥發(fā)食物；

4、忌食高碘食物。

海帶 海帶含碘比較高，容易導(dǎo)致毛囊口角話和堵塞。 紫菜也少吃為好。

羊肉 羊肉會(huì)使皮脂腺炎癥擴(kuò)大并且難以治愈。 海魚(yú)、蝦等也少吃為好。

辣椒 辣椒容易助火生瘡，所以，應(yīng)當(dāng)忌食。 生姜、芥末也不要食用。