色斑是什么？飲食得當護膚淡化色斑

色斑是什么？色斑就是周圍顏色不同的斑點。色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。化妝用品的某些成分也能引起色斑，常常日光照曬后加重，此外營養不良及其他因素也可能導致本病。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。下面詳細介紹一下。

色斑是什么？

色斑，是指和周圍顏色不同的斑點。色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發于面頰和前額部位，日曬后加重，多見于女性，與妊娠 ，長期口服避孕藥的月經紊亂有關，屬于中醫的黛黑斑、肝斑。

色斑為何產生？

色斑產生的主要原因分內因和外因兩種，外因指紫外線照射和氧化等因素，而內因則是發生于身體內部，比如荷爾蒙失常，激素水平紊亂等。肌膚表面看起來凈白無暇并不代表沒有色斑煩惱，因為可能處在隱性期，通過一段時間的肌膚代謝便會上升到肌膚表面。所以各位MM切勿掉以輕心。

色斑形成過程

黑色素是一種蛋白質，廣泛存在于肌膚中，當黑色素細胞受到紫外線或人身體內部激素水平改變的影響被催化時，絡氨酸酶就會被激活，繼而與絡氨酸發生氧化反應，釋放大量黑色素，當這些黑色素隨肌膚代謝層層遞進達到肌膚表面時，就形成了我們肉眼可見的色斑。

介紹幾種有減淡雀斑功效的食物

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。