六妙招預(yù)防馬拉色菌毛囊炎

馬拉色菌毛囊炎（Malassezia folliculitis）主要是由球形馬拉色菌感染所致的一種毛囊性損害的皮膚真菌病，曾稱糠秕孢子菌毛囊炎。本病男性多于女性，16-40歲好發(fā)。皮損為毛囊性半球狀紅色丘疹，好發(fā)于胸背、頸、肩、上臂、腰腹部，散在對(duì)稱分布，自覺(jué)瘙癢，可見(jiàn)抓痕血痂。平時(shí)需注意個(gè)人衛(wèi)生，本病易誤診為痤瘡，易復(fù)發(fā)，病后要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。俗話說(shuō)“預(yù)防勝于治療”，馬拉色菌毛囊炎的預(yù)防措施有哪些呢？

1、保持工作環(huán)境通風(fēng)。

減少出汗，注意皮膚清潔。避免捂、熱以及過(guò)度流汗，同時(shí)注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，出汗多時(shí)要及時(shí)更換衣服，保持身體皮膚的干潔，治療過(guò)程中，應(yīng)該把更換下來(lái)的內(nèi)衣徹底清潔消毒，防止再次感染。

2、洗臉帕及內(nèi)衣要定期消毒。

3、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

在生活中盡可能抽出時(shí)間進(jìn)行身體的鍛煉，有一個(gè)強(qiáng)壯的身體不僅可以提高身體抵抗力，也可以增強(qiáng)自身的免疫力。

4、適度勞逸，戒煙限酒，培養(yǎng)多種興趣。

生活要有規(guī)律，注意休息，養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣。在生活中還要放松心情，努力提高睡眠質(zhì)量，緩解生活中的壓力。

5、全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)。

調(diào)整好日常的飲食，避免經(jīng)常食用麻辣香鍋，燒烤，麻辣燙此類(lèi)的食物。多飲白開(kāi)水、多喝酸奶、吃些動(dòng)物肝臟、適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)、補(bǔ)充谷氨酰胺、補(bǔ)充精氨酸、不妨飲點(diǎn)紅酒等等。反復(fù)發(fā)作者平時(shí)應(yīng)少吃油膩之物，多食蔬菜、水果，增加維生素，保持大便暢通。

6、防止外傷，不隨便使用糖皮質(zhì)激素等有助于減少該病的發(fā)生幾率。

盡量去除可能誘發(fā)誘發(fā)真菌感染的因素，平時(shí)少吃含糖過(guò)多的食物，如患有其它疾病者應(yīng)在相關(guān)專科醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)停用廣譜抗生素及糖皮質(zhì)激素。