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智能手機很傷眼 專家的5個使用建議
智能手機對眼睛的傷害包括：長時間躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，甚至誘發結膜組織的慢性炎性病變等。另外，智能手機一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的資訊，眼睛盯著屏幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等癥狀。
專家建議：
1、眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。
2、光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。
3、用手機時間不宜過長，不要躺著，每40~50分鐘休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘。
4、加強視力訓練和堅持做眼保健操。尤其是室外體育運動，在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。
5、注意營養補充，尤其是B族維生素和礦物質。
（責任編輯：余莎 ）
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