從日常環(huán)境入手預(yù)防兒童近視

　　近視的發(fā)病與遺傳和環(huán)境有關(guān)。遺傳無(wú)法改變，而環(huán)境因素則是可以控制的。其最主要的原因是近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼，引起眼睛睫狀肌緊張。

　　■如何早期發(fā)現(xiàn)近視

　　孩子看書不足1小時(shí)就易產(chǎn)生疲勞，經(jīng)常揉眼，看遠(yuǎn)處習(xí)慣瞇著眼，看電視喜歡往前湊，看書寫字容易看錯(cuò)題，比如將“÷”號(hào)看成“+”號(hào)等，或者學(xué)習(xí)成績(jī)不明原因地下降等等，必須到醫(yī)院進(jìn)行視力檢查。

　　■假性近視可治療

　　兒童出現(xiàn)近視的早期，往往是由于用眼過(guò)度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視，有些人也稱作“假性近視”，這個(gè)階段可以通過(guò)“解痙矯治”來(lái)恢復(fù)視力。

　　假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法等進(jìn)行矯治。以遠(yuǎn)眺法和霧視法為例，遠(yuǎn)眺法是在課間休息時(shí)雙眼盡量往遠(yuǎn)處看，每日兩次，每次15分鐘。霧視法又分為遠(yuǎn)霧視法和近霧視法。遠(yuǎn)霧視法是在眼前戴一副凸透鏡望遠(yuǎn)半至1小時(shí)，每日1-2次。近霧視法是在讀書寫字做近距離學(xué)習(xí)時(shí)戴一副度數(shù)比較淺的凸透鏡，以在30厘米左右能看清書本不感頭暈或字體模糊為標(biāo)準(zhǔn)。近霧視治療與遠(yuǎn)眺法和遠(yuǎn)霧視法同時(shí)交替使用，效果更好。

　　治療原理是利用凸透鏡人為地加深近視，使之視遠(yuǎn)物體模糊，有如處在云霧之中。患者為了看清楚遠(yuǎn)處的物體，被迫放松睫狀肌，以使焦點(diǎn)后延，適應(yīng)視遠(yuǎn)物的需要，達(dá)到強(qiáng)制睫狀肌放松的目的。

　　■真性近視要配鏡

　　如果不注意保護(hù)，時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛就不能恢復(fù)正常狀態(tài)，視軸拉長(zhǎng)，成為真性近視。

　　如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗(yàn)光，配戴適宜的眼鏡，首次配鏡一定要散瞳檢查，不要怕麻煩。

　　■預(yù)防近視6個(gè)要點(diǎn)

　　1.從小培養(yǎng)兒童良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

　　a.正確讀寫姿勢(shì)，坐姿端正，書本和眼睛應(yīng)保持1尺遠(yuǎn)。不要趴在桌子上或扭著身體。學(xué)校和家庭中孩子讀寫時(shí)的桌椅要適合孩子身材，讓兒童日常活動(dòng)時(shí)眼睛能與目標(biāo)保持足夠的距離。

　　b.看書、電腦屏幕時(shí)間不宜過(guò)久，平均半小時(shí)要休息10分鐘，休息的方式讓眼睛凝視遠(yuǎn)方，可以使眼睛的睫狀肌充分地休息。

　　c.適當(dāng)?shù)墓饩�，對(duì)于右手寫字的兒童，光線最好從左邊照射過(guò)來(lái)。書桌上方最好用40瓦左右的白熾燈。日光燈的頻閃可能影響視力，容易引起視力疲勞，不宜使用。光線太暗時(shí)避免看書、寫字。

　　d.寫字時(shí)手握筆的位置不要太靠下，以免遮擋視線。

　　e.寫字不要過(guò)小過(guò)密，不要寫斜，寫字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

　　2.保證課間10分鐘休息一定要走出教室，往遠(yuǎn)處看看。

　　3.積極開展體育鍛煉有助于減輕眼部肌肉的疲勞。

　　4.電視機(jī)高度應(yīng)與視線持平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;持續(xù)看電視別超過(guò)1小時(shí)。

　　5.多吃含維生素較豐富的食物、各種蔬菜及動(dòng)物的肝、蛋黃等。

　　6.定期到醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，建立視力檔案。

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（責(zé)任編輯：張燕君 ）