教你幾招緩解干眼癥

　　1.人工淚液——電腦族、夜貓子的最佳選擇。人工淚液是模仿人體淚液成分做出的一種替代品，多屬于非處方藥，如“淚然”、“潤舒”等。電腦族、夜貓子們由于用眼過度，淚液沒能及時分泌出來而使眼睛干澀，每次滴1—2滴人工淚液可解“燃眉之急”。不過要注意兩點：一是最好選擇不含防腐劑的人工淚液，二是如果每天使用超過4次，盡快去看醫生。

　　2.歐米伽—3脂肪酸——不喜歡眼藥水的人可以選它。干眼癥患者常會伴有無菌性炎癥，補充歐米伽— 3脂肪酸能減輕炎癥。《美國臨床營養學雜志》刊登哈佛大學醫學院的一項研究發現，歐米伽—3脂肪酸攝入量最高的女性，干眼癥患病風險減少34%。得克薩斯州大學2010年的研究也發現，每天服魚油補充劑的人，眼淚分泌通暢。還可以多吃些歐米伽—3脂肪酸含量較高的魚，如鮭魚等。

　　3.處方滴眼液——長期干眼癥用它。如果長期被干眼癥困擾，就需要用含環孢素A滴眼液等處方藥，它們可以促進淚液分泌。韓國《眼科學》雜志2010年刊登的研究指出，大多數患者在使用滴眼液3個月后，干眼癥的癥狀可明顯減輕甚至完全消失。但要注意，必須在醫生指導下使用這類滴眼液，通常每只眼睛每次只能滴一滴，每天兩次。

（責任編輯：劉彩婷 ）