老年人預防青光眼的五個小妙招

　　近幾年，青光眼的發病率在逐漸上升，危害性也越來越大。很多老年人因各種各樣的原因，也會引起青光眼的發生，給老年患者的身體健康造成嚴重傷害。那么，老年人怎樣預防青光眼的發生？這是很多老年人以及家屬比較關心的問題，下面就為大家詳細介紹一下吧。

　　1、為了預防青光眼的發生，老年人一定要愛護自己的眼睛，盡量少在光線暗的環境中工作和娛樂。在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

　　2、改掉以往的不良飲食習慣，合理飲食，切忌暴飲暴食。如果在平時的生活中，暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　3、老年人應保持良好的睡眠，避免睡眠不安和失眠，從而引起眼壓升高。因此，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　4、日常生活中，老年人盡量少生氣和著急以及精神受刺激，要以樂觀的心態看待疾病。不要因為一些不愉快的事情而焦慮不安，避免引發青光眼的發生。

　　5、除此外，老年人還應多進行運動鍛煉，有助于增強子自身免疫力，提高抵抗能力。不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

　　老年人怎樣預防青光眼的發生？以上已經詳細介紹了，希望對廣大患者有一定的幫助。老年人一定要愛護自己的眼睛，少生氣，多參加一些公共活動，不僅可以鍛煉身體，還可預防青光眼的發生。

（責任編輯：黃捷慧 ）