中醫食療法助你調理視疲勞

　　視疲勞（asthenopia）一詞是由希臘語的表達法衍生而來的，原文的意思是指“weak eye”（眼無力）。一般是指用眼工作時產生的主觀癥狀的綜合癥。下面就介紹一下助你調理視疲勞的中醫食療？

　　助你調理視疲勞的中醫食療：

　　氣滯血瘀型：氣滯血瘀原因的視疲勞表現為眼睛刺痛，怕光，見光就會流淚，經常感覺眼眶、眉棱骨部位疼痛，還牽連脅肋部位伴有脹痛、刺痛等感覺，這種視疲勞人群常常表現為精神抑郁，臉色灰暗，舌頭顏色發紫，隱約可見瘀斑。氣滯血瘀宜用行氣、活血藥疏通氣血，達到“以通為補”的目的，理氣活血以緩解視疲勞。佛手粥：大米200克，佛手10克，山楂肉10克，加水適量煮粥。有理氣活血之效。

　　心肝火旺型：這種原因的視疲勞常常表現為眼睛發紅有疼痛感，眼屎增多，眼睛怕光，光線稍強就會流眼淚等癥狀，同時還有頭暈脹痛、耳鳴、嘴巴苦，喉干等現象。心肝火旺的人情緒急躁易怒，睡眠質量很差，常常做噩夢。小便黃，大便干結，舌頭顏色發紅，舌苔呈黃色。心肝火旺型視疲勞的調理講究清心瀉火，涼血養陰，達到祛除疲勞的功效。桑竹粥：大米120克，桑葉15克，淡竹葉6克，加水煮粥。能清肝瀉火。

　　肝腎虧虛型：肝腎虧虛導致的視疲勞常常表現為看東西時間久了會感到眼睛干澀而且有酸痛感，同時還有腰膝酸軟的情況出現，有的還有耳鳴癥狀。這類人群常常有頭暈健忘，失眠多夢，渾身燥熱，心煩意亂的情況。舌頭顏色發紅，舌苔少。肝腎虧虛型視疲勞的調理原則應是滋補肝腎，肝腎虧虛是指肝血虛和腎精虛，肝腎之陰精源于脾胃的滋養。用藥講究氣血精俱養，可治療視疲勞。二子豬肝湯：豬肝200克切片，女貞子15克，枸杞子15克，放至砂鍋加水煮熟，飲湯吃豬肝，有補益肝腎之功效。

　　氣虛血弱型：氣虛血弱導致的視疲勞表現為用眼時間一長就會感覺眼睛昏花，看東西模糊，總覺得困乏不想睜開眼睛。同時還會出現頭暈氣短，神疲乏力，食欲不振等全身性癥狀，常常感覺小腹發脹，大便溏稀，舌頭顏色為淡紅色。根據中醫“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之�！钡脑瓌t，需通過進補來調整虛實，補益氣血，解決視疲勞問題。蓮藕紅棗雞蛋羹：雞蛋3個去殼打勻，加2倍量清水，放入蓮藕10克，紅棗5枚，入蒸籠蒸至成形。能健脾養血。

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（責任編輯：張瑩瑜 ）