躺著玩手機 當心眼疾纏上你

關燈后長時間玩手機，可能導致青光眼急性發作

關燈后玩手機，只剩下屏幕上發出的亮光，這時光線對比度會特別高，眼睛容易感到疲勞。同時，眨眼次數減少，淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。加上現在智能手機的功能很多，有微薄、有游戲、有視頻、有電子書，很多人睡前玩手機玩得停不下手，導致眼睛在不知不覺中負荷過度。

長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現，從而影響視力甚至損害眼睛。

長時間用眼用腦過度，可以影響血管神經調節中樞，使血管舒縮功能失調：一方面可使毛細血管擴張，血管通透性增加，造成睫狀肌水腫、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌過多，后房壓力過高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導致青光眼急性發作。

開著燈躺在床上玩手機行不行？小心眼睛得慢性結膜炎

汪教授說，長時間保持躺在床上玩手機的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致根部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。

起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象，如不加以注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

同時，有的人躺在床上瀏覽手機，往往都會把手機拿得很近，時間一長，我們眼睛的睫狀肌就會因為得不到休息而疲勞不堪，造成晶狀體曲度增大，以至于出現近視或是加重了原本的近視程度。

小建議：

如果你是手機控要注意給眼睛“減負”，玩手機每次別超20分鐘每天有意眨300下眼睛。 玩手機不要超過20分鐘，并且在玩手機的時候，要有意識地眨眨眼，要注意給眼睛“減負”。

另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進眼部的血液循環，趨減眼睛的疲勞感。

平常也做到每天特意眨眼300次，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

生活中只要注意了就能很好的預防青光眼，注意什么呢？

一、避免過勞：

不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

二、少在光線暗的環境中工作或娛樂：

在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

三、保持良好的睡眠：

睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

四、保持愉快的情緒：

生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

小編提醒：平常也做到每天特意眨眼300次，不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

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老年人要預防青光眼發作

天氣漸熱，人容易心煩氣躁，眼壓也會隨之升高。據了解，眼科門診最近就多了不少青光眼病人，而且多半都是老年人。眼科專家指出，青光眼有很多類型，如青壯年多見開角性青光眼，老年人多見閉角性青光眼，春夏之交和秋冬之交就是閉角性青光眼的高發期。患者急性發作常表現為“好像要爆炸一樣的眼痛”、半側頭痛、眼睛充血，視力也會急劇下降。此時必須馬上到醫院就診，否則眼壓過高不及時處理，短期內可能會導致視神經缺血和萎縮，有失明的風險。

女人脾氣不好容易患上青光眼

女人脾氣不好容易患上青光眼？大家雖然知道經常發脾氣確實對身體是有傷害的，但是有沒有聽說過經常發脾氣的女性容易患青光眼呢？

多吃蜂蜜可預防青光眼

石家莊眼科醫院主任醫師田東輝介紹說，青光眼是由于眼球內壓力（眼內壓）升高而使視神經受到損害的一種眼部疾病，是常見的致盲眼病。如果能夠早期診斷，青光眼就能得到及時控制，對視力損害就比較少。相反，如果任其發展，則視力將嚴重受損，容易造成永久失明。因此，必須強調早發現、早診斷、早治療。

（責任編輯：張燕君 ）