長期使用電腦,如何養眼?

　　中醫養護眼睛，要注意以下幾點：

　　1.每2~3小時連續使用計算機，應將眼睛移開10~15分鐘;2.將毛巾浸入茶里，用來敷眼10~15分鐘;3.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞;4.眨眼300下，有助于清潔眼睛，同時達到按摩效果;5.日常可用枸杞子、菊花、決明子泡水當茶飲，有補益肝腎、明目、清熱之功效;6.還可嘗試做一些食療，如：

　　枸杞桑椹粥 枸杞子5克，桑椹5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料共熬成粥食用，能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。

　　明目雞湯 熟地5克，當歸6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，雞湯3碗。上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時。此方可養血明目。

　　炒豬肝 豬肝250克，油、食鹽、料酒、味精。豬肝切片，同食鹽、料酒拌勻，用油炒熟，放入味精食用。此方有緩解眼疲勞之功效。

（責任編輯：陳倩雯 ）