預防先天性近視從孕期抓起

　　寶寶近視，無論是先天的還是后天造成的，都是可以預防的。所以，想要預防孩子近視眼就要從懷孕期間開始做起。除此之外，還應從小為孩子補充營養元素。

　　如何預防先天性近視

　　1、懷孕期間注意營養。現代醫學研究證明，人的眼球發育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時應作好孕婦的保健工作，加強疾病預防，注意進食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時患風疹、感冒發燒，或受其他病毒和細菌侵犯，再加上用藥不當，就會給胎兒眼球的正常發育帶來一定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當然，如果父母都是高度近視，由于遺傳原因，其子女患近視的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情況會有所改善。

　　2、加強寶寶的膳食。均衡為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的：鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。推薦：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，而成為近視眼。兒童每天約需鉻50－200微克。另外，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼頻率與力度，可促進小兒視力的發育。推薦：胡蘿卜、水果、芥蘭頭、動物骨、豆類等。

　　3、嬰兒不宜過早學走路。長期以來，人們普遍認為嬰兒走路走得越早就越健康。于是不少家長超前讓嬰兒學走路，有的小孩在1周歲前就學會了走路。事實上，嬰兒在1周歲前是不適宜學走路的，應該讓他們學爬，否則就會影響小兒視力的正常發育。因為嬰兒出生后視力發育尚不健全，他們都是些“目光短淺”的“近視眼”，而爬行可使小兒看清自己能看清的東西，這便有利于小兒視力健康正常地發育；相反，過早地學走路，小孩因看不清眼前較遠的景物，便會努力調整眼睛的屈光度和焦距來注視景物，這樣會對小兒嬌嫩的眼睛產生一種疲勞損害，反復則可損傷視力，這就好比近視眼不配戴眼鏡會使視力越發下降一樣。

　　兒童預防近視吃什么好

　　1、每天的膳食中應注意供給含鈣豐富的飲食。鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。乳類、豆類、食用菌類、干果類及海產品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動物的肝臟、乳制品及蛋黃中均含有豐富的維生素d，將二者有機地搭配食用，有助于鈣的吸收。微量元素硒、鋅、鉻也有利于改善眼部組織功能，防治視力減退。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等；含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

　　2、注意補充維生素a。維生素a也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素a不足，眼睛就會對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時可能導致夜盲癥。維生素a還能促進上皮細胞的生長和分化，缺乏了會出現皮膚變厚、干燥。此外，缺乏維生素a還可能使人體對傳染病的抵抗力降低，對于兒童、青少年則可能影響生長、生殖功能。

　　維生素a主要存在于動物性食物中，動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等含量較高。在植物性蔬菜中雖然不含維生素a，但含有的胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素a，因此被稱為維生素a原。維生素a原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。胡蘿卜素是脂溶性的，與油脂同食才能促進它的吸收，例如吃炒胡蘿卜絲就比生吃胡蘿卜容易吸收。

　　兒童近視如何配鏡

　　1、孩子配鏡需要散瞳驗光。孩子看不清黑板，但不一定是真性近視，可能是假性近視。給孩子散瞳驗光，是判斷真性近視和假性近視的關鍵。

　　2、鏡片安全最重要。目前，市場使用的眼鏡片有玻璃片和樹脂片兩種。玻璃片硬度比較高，耐磨，但容易破裂，價格較低。樹脂片具有輕、不易碎、安全性高等特點，但表面易產生劃痕。一般兒童配鏡用樹脂片比較好。

　　3、鏡架舒適美觀兼顧。鏡架有板材架和金屬架等種類。板材架較輕，色彩柔和，一般都沒有鼻托，孩子不會覺得壓鼻梁。金屬架便于修理，鼻托可以調節鏡片與臉部的距離，但容易變形。給孩子配鏡時，家長也應考慮到孩子愛美的心理需求。兒童一般選板材架居多。

　　4、眼鏡一定要配準確。眼部檢查、規范醫學驗光、精確磨鏡是驗配一副合格眼鏡的基本過程。但在現實中常見到眼鏡和處方不一致、散光軸偏差、垂直偏差、瞳孔距離不符等現象，這些都會影響兒童視力的矯正。

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　　高度近視危害大 如何及時發現

　　高度近視的危害很大，所以近視患者應及時發現是否出現高度近視的癥狀，做到及時預防和治療。

（責任編輯：張燕君 ）