辦公室白領如何為眼睛“補”水 別忘記眨眨眼

　　辦公室白領每天都要面對電腦，并且長時期使用眼睛，要如何保護視力呢？在這里，小編要提醒大家，干眼癥的高發人群是白領女性，所以要在工作時注意預防干眼癥。

　　干眼癥的病因

　　1、水液層分泌不足，這是最常見的干眼原因；某些疾病會影響淚腺的分泌功能，造成淚液分泌不足，無法形成正常的淚膜。

　　2、脂質層分泌不足，造成淚液過度蒸發。

　　3、動液蛋白層分泌不足，于是淚膜與眼睛表面的接觸不均勻，從而導致淚膜不穩定。

　　白領女性如何預防干眼癥

　　夏天，在空調房里對著電腦每工作1小時就要休息5～10分鐘，還要經常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發，切忌“目不轉睛”。休息時，要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂也會影響到視力。長期從事電腦操作者，要保證睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各種水果和新鮮蔬菜以及魚和雞蛋等。此外，還可用沙參、麥冬、菊花、生地、草決明各等量混合，每次取10克，沸水沖泡代茶飲，能有效預防干眼癥，減輕干眼癥的癥狀。

　　正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時至少讓眼睛休息一次，并且堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉動轉動，然后閉眼休息，或眺望遠方。

　　預防干眼癥的其他方法

　　1、不要太靠近電腦：眼睛與電腦熒幕間保持一定的距離。

　　2、避免在強烈的燈光下工作：避免將電腦終端機靠放窗口，電腦熒幕前加裝減少反光的護目鏡，以免增加眼睛的負擔。

　　3、不要持續使用電腦超過2小時：每當使用電腦達2小時，可休息15分鐘后再繼續。

　　4、保持電腦熒幕的清晰：若有閃爍，勿繼續使用。

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　　干眼癥分3種類型 要對癥下藥

　　長期面對電腦或戴隱形眼鏡都會引起干眼癥的發生，所以每個人都應有預防干眼癥的意識。

　　患了干眼癥吃什么好？

　　干眼癥是眼科疾病的一種，發病人群較廣，所以在日常生活中有必要預防干眼癥的發生哦。

（責任編輯：張燕君 ）