從生活細節中防止干眼癥

　　干眼癥是可治療的，白領人群是最容易得干眼癥的了，但因干眼癥而失明的病人治療起來很復雜，平時的時候要預防干眼癥的發生，好好護眼，不要用眼過度，多做一些眼保健操，其實預防干眼癥的發生從平時的生活細節中就可以做到。

　　一、少開空調，或開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水，以增加室內空氣的濕度;適時開窗透氣，以改善室內空氣質量。另外，盡量不要坐在空調的出風口處，以減少眼球表面淚液的蒸發。

　　二、有意識地多眨眼，清除眼睛表面的雜物。年輕人干眼的發生多因為經常從事注意力集中的工作或活動，瞬目次數減少造成的，如長時間使用電腦的工作人員、司機等。每次眨眼歷時大概只有1/10秒，眼睛就完成了一項重要的生理活動――瞬目。每眨一次眼，眼瞼就像汽車的雨刷一樣，把眼球表面的雜物清除，把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分布到眼球表面。正常情況下，這樣的生理活動每分鐘要進行10次至20次，一天至少1萬多次。因此，使用電腦或開車，要有意識地多眨眨眼，清除眼睛表面的雜物，讓淚液均勻地在眼睛表面分布，防止干眼的發生。應盡量使電腦放在眼睛水平視線以下，使眼睛看電腦時的視線與水平視線呈15度至20度的下視角，這樣眼睛不必睜那么大，可減少眼球表面的淚液的蒸發。

　　三、挑選墨鏡時不可光看外觀，還要挑選具有防紫外線的墨鏡。佩戴墨鏡時，眼睛接受的光線暗，瞳孔會放大，如果墨鏡沒有防紫外線功能，會讓眼睛接受更多的紫外線，加重眼睛干燥。

　　不要等干眼癥發生了再著急，預防干眼癥的發生最為關鍵，不要長時間停留于空氣干燥的空調房間內，不要長時間注視電視、電腦屏幕，避免長時間戴隱形眼鏡，不濫用眼藥，盡量遠離煙霧、粉塵等環境污染等。

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（責任編輯：張瑩瑜 ）