超時上網眼睛干澀疼痛如何好？

　　眼睛干澀是由于眼淚減少或淚腺功能下降產生的。患這種病的人絕大多數都是“網蟲”。上網時人的注意力高度集中，眨眼次數降低，易引起血管神經調節紊亂、結膜充血。

　　如在空調房用電腦，會加快眼球水分蒸發，加上窗戶緊閉空氣不流通，也易造成眼睛缺氧，淚液減少，沖洗眼內異物的能力減弱，導致干眼癥發生。

　　在電腦前工作的人需要特別注意保護眼睛。

　　1.電腦屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線10-15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上;

　　2.在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，用手按摩放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等;休息時要多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。

　　3.可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。

　　4.應多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜和動物肝臟等。

　　眼睛發干應及時就醫

　　人們一開始感到眼睛干燥和酸澀時，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處于干燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使癥狀進一步惡化，嚴重影響視力。

　　1.在眼睛出現酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時應該及時就醫。

　　2.已經出現干眼癥狀的人也不用太擔心，人體有一定的自我恢復功能，只要還沒有對眼睛造成根本性的損傷，干眼癥是可以治好的。

　　其實治療的方法，最基本的還是保證眼睛的充分休息，盡可能不看電腦或少看電腦，還可以在醫生的指導下使用眼藥水。

（責任編輯：張燕君 ）