計算機族小心眼睛職業病

　　您最近常覺得眼睛酸痛嗎？

　　您最近常覺得眼睛干澀嗎？

　　您最近常覺得頭痛嗎？

　　如果您有以上的癥狀

　　您可能已經得到計算機族的職業病-眼睛不適

　　隨著計算機的進步及普及化，計算機已是民眾日常生活中的必備品，不管是學生、上班族、家庭主婦，甚至連老大爺、大媽都知道如何上網，可見計算機的影響力有多大！

　　但隨著使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統計指出：有百分之七十至七十五的人長時間使用計算機，會產生（計算機族的視覺與眼部不適癥候群），其癥狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，癥狀輕微者會影響工作效率;癥狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。另根據日本最新的研究報告指出：感到眼睛疲勞的計算機族中，有高達1/3，其淚水干澀程度已達干眼癥的診斷標準。所以千萬不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友，一旦發現眼睛有異常現象，請盡早找眼科醫師診斷治療。除了找醫師診斷治療外，調整使用計算機的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法！

　　正確使用計算機的8大法則

　　1. 不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。

　　2. 計算機屏幕要比眼睛來的低

　　3. 計算機屏幕和眼睛距離60公分

　　4. 使用計算機專用的文件架放要處理的文件

　　5. 每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘（如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息）

　　6. 多眨眼睛

　　7. 在桌上擺一杯水增加周邊濕度

　　8. 雙手摩擦敷在閉著的眼睛外

（責任編輯：張燕君 ）