視力突然波動警惕六種病

　　自我測試：什么時候需要作個眼部檢查?

　　以下六個問題，如果你有半數以上答案是肯定的，那就該向眼科醫師求助了。

　　1.覺得眼睛干澀、缺少淚水嗎?

　　2.覺得眼皮沉重下垂，無法張開來嗎?

　　3.覺得眼睛有灼熱感嗎?

　　4.視力不穩定、看東西有時清楚有時模糊嗎?

　　5.覺得眼睛內有異物存在嗎?

　　6.覺得眼球酸脹、前額不適或痛嗎?

　　威脅一：開角型青光眼有年輕化趨勢

　　臨床上最常見的青光眼有兩種：開角型青光眼和閉角型青光眼。后者多見于50歲以上的老年人，是一種急診中能見到的病癥，患者會短時間內出現虹視(看東西像彩虹一樣)，霧視(看東西像蒙了一層霧)、眼睛脹痛、惡心嘔吐等癥狀，因為眼壓高導致視力迅速下降。這種病不及時治療的話，幾個小時內就會急性致盲。而開角型青光眼在40歲以上人群患病率達到1%-2%，特別是在高度近視者和家族中有青光眼病史的人中容易出現，每天大量使用電腦的白領有患此病的風險。

　　專家分析：開角型青光眼不會一下子致盲，但正因病情進展緩慢，不容易早期發現，如果沒有及早診斷，患者的視野一點點縮小，有失明的危險。高度近視患者、糖尿病患者、高眼壓的患者以及有青光眼家族史者都是開角型青光眼的高發人群。定期眼部檢查是及時發現開角型青光眼的最好方法。

　　威脅二：干眼癥最愛襲擊年輕白領

　　如果你是二三十歲的年輕人，如果同時你一天使用電腦超過8小時，如果你連續一段時間出現眼部酸脹、怕光發紅、有異物感、分泌物增多等情況，那你就要警惕，因為你有患上干眼癥的重大可能。

　　正常人的眼珠之所以能夠保持黑白水靈，除了其本身必備的特殊組織結構外，和淚液的潤澤和防護作用密不可分。當淚液膜不能發揮潤滑、營養、祛除異物和細菌等正常功能時，人們就患上了程度不同的干眼癥。

　　專家分析：用電腦是干眼癥發病增多的重要原因。眼睛的濕潤一般依靠眨眼，正常情況下我們一分鐘眨眼十幾次，但看電腦時，我們往往因為過于專注而忘記眨眼，導致淚液揮發過多。

　　輕度的病人僅僅表現為雙眼干澀疲勞、異物感，眨眼不順暢，雙眼不時刺痛，看東西沒有以前那樣清亮，常常要仔細端詳才能看清;病情嚴重的話還可能出現結膜充血、角膜有點狀脫落的癥狀。

　　除了盡早治療，還有一些方法可預防干眼癥的出現。首先，使用電腦盡量以俯視15°-30°的角度;其次，看電腦的時候要有意識地增加眨眼次數;再次，距離電腦距離盡量保持在50公分左右，另外，電腦的對比度不要調得太高，字號可以稍微大一點。

　　威脅三：小心患上早期“老花眼”

　　某IT公司高級經理駱先生本來就是近視眼，前段時間覺得眼睛又酸又干。有時看紙質文件，戴著眼鏡看不清，反而要拿下眼睛后才能看清楚，但脫了眼鏡看遠又不行，去醫院檢查發現，這是老視也就是“老花眼”引起的。

　　專家分析：很多人認為40歲出頭正當青壯年，不會患上“老花眼”，但其實人的眼睛在40多歲的時候就開始慢慢退化了。老視的產生是由于人眼中的晶狀體彈性下降，眼部肌肉調節能力下降，不能對眼前近距離目標進行清晰聚焦。

　　人老了都會發生老視，但不同的人，受原來的屈光狀態 (如原來是近視、遠視，以及是否戴鏡)、身高、閱讀習慣、全身健康狀況、人種、地域等影響，老視癥狀發生早晚和嚴重程度也不一樣。如果年輕時常常用眼過度，就會加速老視的出現。專家建議，有了老視后要配老視矯正眼鏡來調節。

　　威脅四：中老年人要小心白內障

　　白內障是指眼睛內部晶狀體的混濁導致的視力下降。在如今不斷老齡化的城市中，白內障的發病率正逐步提高，老年性白內障也是目前世界首位致盲眼病。

　　一般情況下，白內障患者視力是緩慢下降，但是如果一段時間內接觸有害射線較多，可能會造成眼睛警惕渾濁加劇，從而導致視力突然下降較快。

　　專家分析：到目前為止，還沒有能治愈白內障的藥物，目前的藥物只能起到減緩白內障發展的作用。所以年輕人要注意用眼衛生，及早發現和治療還是能夠取得較好療效。

　　威脅五：高度近視患者警惕視網膜脫落

　　眼睛不痛不癢，一天到一周時間內發現視力急劇下降，而且感覺到眼睛從一個方向出現固定性黑影，好像有一塊黑色幕布逐漸遮蓋過來，最后把整個眼睛的視野蓋住，導致失明。這就是發病速度非常快的視網膜脫離，在高度近視患者(600度以上)和眼睛有外傷的人群中比較容易發病。

　　專家分析：發病前常有先兆癥狀，如在眼球運動時出現眼前閃光感，像雷雨時的閃電一樣迅速;視物變形，看直的東西會變成彎曲的。由于近視眼患者越來越多，視網膜脫離病也在增多，比起40年前，其發病率大約增加了一倍。一旦出現前述癥狀，應及時找眼科醫師將患眼瞳孔放大，詳細檢查眼底，以明確診斷是否視網膜有裂孔和脫離。

　　對于尚未發生脫離的視網膜裂孔，可以用激光“焊”住裂孔，以防止發生視網膜脫離。但如果已發生視網膜脫離的話，就只能手術治療。視網膜脫離手術后，在2個月之內應好好休息，不宜長時間看書看報看電視，也不宜作重體力家務勞動或外出活動，可以聽聽廣播。近期內不宜參加激烈運動，不宜負重物，避免碰撞眼或頭部。雖然視網膜脫離的后果比較嚴重，但發病率還是比較低，大約為萬分之一，而且發現得早治愈的成功率也較高。建議高度近視患者每年做一次眼部檢查，近期有眼外傷史也建議進行眼底檢查。

　　威脅六：視力下降暗示可能患了糖尿病

　　糖尿病性視網膜病變是糖尿病常見而嚴重的并發癥之一。目前我國糖尿病發病率居高不下，糖尿病性視網膜病變的患病率在城市糖尿病患者中約為25%-50%。

　　初發的糖尿病患者會出現一過性的近視。因為血糖突然升高導致滲透壓高，從而令眼部晶狀體膨脹，屈光指數改變引起視力模糊。但是一旦血糖恢復，視力就會恢復。但是，很多人并不知道自己患有糖尿病，而且也沒有每年檢查血糖的習慣，導致糖尿病長期隱匿，多年后就醫時發現眼底視網膜出血，同時檢測血糖后才發現患了糖尿病性視網膜病變。

　　專家分析：如果一個人有糖尿病史，那么原有的白內障發病就會加速，再加上糖尿病視網膜病變引起的失明，其致盲率比常人高三到五倍。

　　養眼私房餐

　　【菊杞茶】

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。對眼睛疲勞、視力變差等問題都有幫助。還可以用來泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，由于菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，這種搭配具有更好的護眼作用。

　　【維生素】

　　1.維生素A和胡蘿卜素：

　　如果維生素A不足，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現干眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;而胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜等蔬菜中所含的胡蘿卜素能在體內轉化為維生素A。

　　2.維生素B：

　　維生素B1不足，眼睛易疲勞;可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

　　3.維生素C：

　　維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

　　4、花青素：

　　花青素能恢復視網膜的感光色素視紫紅質，顯著提高視力清晰度，花色素可以提高在昏暗燈光下的視力。這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。藍莓的花青素含量排名第一。

　　5、護眼相關微量元素：

　　第一是鈣，缺鈣會導致近視眼。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

　　第二是鉻，缺鉻也易發生近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

　　第三是鋅，鋅缺乏可導致視力障礙。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。(由市眼病防治中心防治科科長朱劍鋒提供

　　【養眼操】

　　第一節，雙眼向左上左下看，6×8拍。

　　第二節，雙眼向右上右下看，6×8拍。

　　第三節，雙眼向左向右看，6×8拍。

　　第四節，雙眼順時針轉著看，四拍轉一圈，把操作者的臉當成時鐘的表面，眼球按左、下、右、上的方向依次轉動，5×8拍。

　　第五節，雙眼逆時針轉著看，四拍轉一圈，轉動方向與第四節相反，眼球按右、下、左、上的方向依次轉動，5×8拍。

　　第六節，稍稍用力閉眼，再稍稍用力睜眼向上看，4×8拍。

　　注：高度近視眼一般不推薦做此操，如做的話一定要注意動作輕柔并放慢速度。此外，最好的眼部保健就是及時讓眼睛得到休息，連續用眼超過40分鐘就要休息10分鐘。同時，注意放松心情，鍛煉身體，少用空調，冬季要采取加濕措施，少用眼藥水，女性眼部最好不化妝或化淡妝。

（責任編輯：張燕君 ）