預(yù)防近視眼有辦法 多打乒乓球

　　隨著電視、電腦的普及，孩子近視出現(xiàn)低齡化。很多孩子五六歲就戴起了眼鏡，成為“小四眼”。最近發(fā)現(xiàn)，打乒乓球是預(yù)防和治療近視的好方法！

　　孩子近視，如何預(yù)防和治療一直是很多家長頭痛的問題。從方式上來說，科學(xué)用眼、良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣等都可以預(yù)防近視。而最近發(fā)現(xiàn)：打乒乓球是預(yù)防兒童近視的好方法!小小的乒乓球真的能夠幫助我們預(yù)防近視嗎?答案是：Yes!

　　小路的視力6歲就開始下降，屬于真性近視，150度左右，儀器治療無望。聽說打乒乓球能預(yù)防和治療近視，小路爸爸便花了一千多元買了張乒乓球桌放在客廳里，天天陪兒子打。小路的視力從那時起就沒有再差下去，而他的同學(xué)的近視情況則越來越嚴(yán)重了。你也許疑惑，打乒乓球為什么能預(yù)防和治療近視呢?

　　打乒乓球能預(yù)防近視

　　眼睛疲勞讓孩子變成“小四眼”

　　導(dǎo)致小孩近視的原因可能是睡眠不足、出生時體重低、遺傳等因素，但最主要原因是孩子的眼睛過度疲勞！如果孩子每天看電視或電腦大于2小時，眼與電視機(jī)距離小于3米，長時間看書距離少于30厘米，多數(shù)兒童就會眼睛疲勞，其中一部分兒童會變成“小四眼”。

　　打乒乓球能消除眼睛疲勞

　　我們在打乒乓球時，既要“手急”更要“眼快”。乒乓球的來往速度飛快，來球落點或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，大多通過眼睛獲得球的信息。這樣眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，會使眼睛的疲勞消除或者減輕。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目，對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長時間近距離看書、看電視的孩子來說，打乒乓球不僅可以健身，還可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護(hù)視力、預(yù)防近視有著積極作用。

　　球類運動都能預(yù)防近視

　　我們已經(jīng)知道打乒乓球能有效預(yù)防近視，但是否是所有運動中最佳的運動方式呢?事實上到目前為止還沒有資料證明。專家指出，其實所有球類運動都對近視的防治有積極作用，比如籃球、足球等等。所以家長可以督促和帶領(lǐng)孩子多進(jìn)行球類運動，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發(fā)病率。

　　什么年齡學(xué)習(xí)打乒乓球最好?

　　乒乓球跟其它運動項目一樣，講究“童子功”。以培訓(xùn)專業(yè)運動員方向的乒乓球啟蒙訓(xùn)練，三歲半到四歲這個年齡段是最合適的，5歲以后就可以接受正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練了，這個時期培養(yǎng)的球感和手感是最好的。

　　以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長、預(yù)防近視等為目的的乒乓球訓(xùn)練，6-8歲為最佳時期。這時候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強(qiáng)，是開發(fā)運動能力的黃金時段!此后年齡越大，孩子學(xué)習(xí)任務(wù)越來越繁重，不僅缺乏時間訓(xùn)練，也錯過了各項身體能力的最佳時期。

　　高度近視者不適合打乒乓球

　　盡管乒乓球療法已經(jīng)得到了大家的認(rèn)可，但小編提醒家長注意，并不是所有的近視眼都適合乒乓球運動。高度近視者由于眼球軸長、眼球壁薄，視網(wǎng)膜也隨之變脆弱，如有外力作用很容易受傷，造成視網(wǎng)膜脫離，甚至導(dǎo)致失明。

　　小編提醒：

　　高度近視者平時要注意休息，避免用眼疲勞，堅持做眼保健操，睡前可用毛巾熱敷眼睛，多吃胡蘿卜等含維生素A多的食物。為了預(yù)防視網(wǎng)膜脫離，高度近視人群最好每半年進(jìn)行一次檢查。

　　孩子最好是從小打球預(yù)防近視，而不是等近視了才想靠打球來恢復(fù)視力。帶孩子去打乒乓球，鍛煉身體和預(yù)防近視兩不誤!

（責(zé)任編輯：張燕君 ）