避免早發性老花眼的小方法

　　38歲的高先生是某房地產公司的項目經理，每天從早到晚坐在電腦前查看、修改圖紙。近段時間高先生發現看報紙時很多字看不清楚了，要舉遠一些才行。

　　剛開始高先生以為是眼睛疲勞了，過一段時間會好，可是這一狀況一直沒有改變。到醫院檢查，醫生告訴他，他的眼睛已經出現了老花癥狀。

　　人年輕時水晶體柔軟富有彈性，看近物時有很好的調節能力。隨著年齡的增長，水晶體漸漸硬化，喪失了柔軟度及彈性，看近的物體時水晶體的調節能力 降低，無法準確地聚焦于視網膜上，從而出現“霧里看花”的感覺。老花眼發生的年齡因人而異，大部分人在50歲左右出現老花眼。但是，由于現代人的種種不健 康生活習慣，導致“老花眼”慢慢向中年人侵襲。

　　若要避免早發性老花眼，別總讓自己的眼睛處于疲勞狀態。不宜長時間盯著近距離的電腦屏幕看，看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，最好 每30分鐘適當休息一下，做做眼保健操、伸伸懶腰，或起來走走看看遠方。用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養，有助于眼 睛保健。在飲食方面，可以多吃各色蔬果，以補充葉黃素。外出活動時，避免紫外線傷害眼睛。

（責任編輯：黃捷慧 ）