建議在中小學推行趴睡變躺睡

近日，有教師建議，在全國中小學推行“趴睡”變“躺睡”，充分保證中小學生實現優質午休。此話題一度登上熱搜引起網友討論。

確實，比起趴著睡，躺著睡可以讓人睡得更舒服一點。同時午休趴著睡，還可能會帶了以下3個隱患：

1、無法緩解疲勞

人躺在床上睡的時候，身體的各個部位都會達到一種放松的狀態，就會在睡眠中事件里得到補充，能夠有效的緩解疲勞。但是如果午休趴在桌子上睡，身體得不到完全的放松，還處于一種緊張狀態下，就會使疲勞加重，越睡越累。所以有條件還是去床上進行休息，因為趴在桌子上睡越睡越累還不如不睡。

2、頸椎腰椎病

因為午休如果趴在桌子上睡，會使頸椎一直處于一種低頭的狀態，長時間保持這樣一個姿勢就會給頸椎帶來巨大的壓力，容易造成頸椎病。另外腰椎也是一樣，經常趴著午休，腰椎也會處于一定的壓力之下，久而久之也會引發腰椎病。即使有非趴在桌子上睡不可的原因，盡可能的使用護頸枕，只有這樣才能減少，趴著睡對頸椎的影響。

3、影響腸胃健康

如果吃完午飯之后立馬趴在桌子午睡，趴著午休的姿勢就會使胃部處于一種壓迫狀態下，影響胃的消化功能。因此如果吃完午飯后立馬趴在桌子上睡覺，就會影響消化系統的消化功能，從而造成腸胃疾病。所以吃完午飯最好能隔一段時間再午睡，留出一段消化午飯的時間。