用防窺膜很傷眼睛？用眼過度才是導致視力損傷的“元兇”

現如今，人們的隱私保護意識越來越強，就連手機貼膜也用上了防窺屏。然而近日，一則手機防窺膜傷眼的話題引發關注。據該網友表示，手機使用防窺膜不僅需要調量屏幕增加耗電量，且用眼更加費力，更容易產生視疲勞極傷害眼睛。

其實，防窺膜是利用光柵原理的透光差異，達到在一定角度下看不見手機屏幕的效果。有醫生指出，目前暫未有明確證據表明用防窺膜對眼睛有傷害，且很多時候并不是因為使用防窺膜導致了視疲勞，而是由于人們閱讀的時間，過度用眼引起的。因此，保護隱私更重要的是提高安全意識，比如使用禁止授權、角度偏移、找個角落屏幕調暗等方法。若要使用防窺膜，也應當選擇正規廠家產品。

保護視力，應做到科學用眼

要想保護視力，重要的是做到科學用眼。例如做作業、用電腦等比較“費眼”的活動，要把握一定的度。首先，做作業時姿勢很重要，要盡量保持頭正、腰挺、背直，胸距書桌位置約一拳，眼距書本位置約33cm，同時連續用眼時長不宜超過45min;使用電腦時，眼睛距離電子屏幕應不低于50cm，操作時手肘屈成90°，每20-30min應將視線遠離屏幕放松一段時間。到室外活動活動，或起身伸腰運動，甚至站在窗前遠眺，多看看綠色植物，都是放松眼睛的好選擇。

這些所謂的“護眼方法”也不靠譜

除了要科學用眼保護視力，還要注意正確判別消息的可靠性，尤其是所謂的“護眼方法”，實則很多并不靠譜。例如以下3種：

1、防藍光眼鏡

眼睛接受一定強度的藍光照射，確實可能傷害到視網膜細胞，但其實日常生活中，藍光的強度、數量、照射時間等都遠遠達不到實驗中的量。先不提防藍光眼鏡的抵御藍光率，而是這一舉措完全沒有必要。

2、手機護眼模式

手機護眼模式一般會將屏幕亮度調低，如果在白天或強光下使用，為了看清屏幕上的內容，反而會更費眼，因此最好根據環境亮度，將屏幕亮度調節到一個自己感覺舒適的范圍。

3、眼貼

若長時間近距離看東西，睫狀肌會始終處于緊張狀態下難以放松。而使用眼貼并不能使睫狀肌放松，因此這個“護眼方法”也并不靠譜。