長期使用耳機，對耳朵的傷害究竟有多大？

近日，李先生因反復左耳鳴、聽力下降約半年到南方醫院增城分院耳鼻喉科就診。經詢問，患者平時有邊跑步邊聽耳機的習慣，已經持續三年了，使用耳塞式耳機，聽的音量較大，每次聽約2小時，近半年出現耳鳴和聽力下降，剛開始幾天沒跑步、聽音樂會緩解一下，但后面逐漸加重，不能緩解，耳鳴已經嚴重影響睡眠和工作。經行聽力學等檢查，確診為雙耳中高頻神經性聽覺喪失（左側重度，右側中度），左耳神經性耳鳴，因患者病史時間長，而且當時未及時就診，予藥物及聲音治療等治療三個月后耳鳴及聽力下降癥狀無改善，最后行助聽器驗配，提高患者中高頻率聽力，患者耳鳴得到逐漸緩解，但之后可能需長期佩戴助聽器。

長期使用耳機會對耳朵造成什么影響？

南方醫院增城分院耳鼻喉科李琦主任表示，長期使用耳機會對耳朵造成以下傷害：

1、長時間地戴耳機聽歌，可導致耳聾提前約30年到來，并且一般很難發現自己的聽力下降，因為一般損失的聽力在中高頻階段，聽力學檢查一般是感音神經性耳聾，不會表現為突發性耳聾而及時就診，因此發現時一般錯過了治療時機。

2、導致神經性耳鳴，持續或者間斷出現耳朵有雜音，如嗡嗡聲、唧唧聲、電流聲等，癥狀明顯時可以影響個人的工作及睡眠休息。

3、經常頭暈頭痛，甚至耳朵一碰就痛，嚴重時會導致身心功能紊亂。

當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達到120分貝。聲音過大、每次聽的時間過長會影響聽覺神經，造成興奮性，植物神經功能也會紊亂，除了耳鳴，嚴重的還會導致厭食、失眠等癥狀。在所有的噪聲中，脈沖式噪聲，就像MP3里傳出的聲音，對聽力的損傷最大。

日常該如何做好耳科保健？

那在日常生活中，大家應該如何做好耳科保健呢，對此，李琦主任建議：

1、經常戴耳機聽音樂的人應掌握一個“60-60”原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。在這樣的情況下用耳是比較健康的。

2、要盡量在安靜環境下聽音樂，盡量避免在一些喧囂的場所。一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾；而在安靜環境下，外界干擾小，自然音量就調得比較小。

3、購買耳機時建議挑一些能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。耳機最好選頭戴式的，比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道，聲音沒有出處，都向著鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來說，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7-9分貝。

4、平時注意避免耳道進水；別亂挖耳，以減少損傷及感染；耵聹過多者，可定期到正規醫院清潔耳道。