古熾明 副主任醫(yī)師
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如今手機(jī)已經(jīng)成為人們生活中必不可少的物件,不少人就很喜歡躺著刷手機(jī),有人一刷就是好幾個小時。但其實(shí)躺著拿手機(jī),雙側(cè)肘關(guān)節(jié)彎曲角度大,尺神經(jīng)長時間被牽拉,手臂或手掌容易出現(xiàn)疼痛畸形,嚴(yán)重的還會讓手變雞爪樣。
長時間躺著玩手機(jī)有何危害?
1、損傷眼睛
長時間看手機(jī),尤其是關(guān)燈看手機(jī),手機(jī)屏幕的亮光不僅容易刺傷眼睛,長期如此還會直接影響視力,增加患上青光眼的幾率,甚至有失明的可能。
2、降低睡眠質(zhì)量
睡前躺在床上刷手機(jī),容易不自覺熬夜,尤其是看娛樂資訊、玩游戲等,可能讓大腦處于過度興奮狀態(tài),會導(dǎo)致更加難以入睡,繼而降低睡眠的質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠。
3、皮膚變差
長時間熬夜玩手機(jī),會直接影響身體代謝,皮膚也會變差。臉上容易出現(xiàn)長色斑,甚至使皮膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象,尤其是臉上黑眼圈會更加明顯。
4、頸椎僵硬
在躺著玩手機(jī)的時候,姿勢是不利于人體脊柱的,時間一長就會讓人感覺脖子酸痛,僵硬。如果不及時改善,頸椎疼痛加重,會容易變成頸椎病。所以當(dāng)頸椎覺得不舒服的時候,就要及時的調(diào)整姿勢,放松一下頸椎。
可見,長時間一個姿勢刷手機(jī),對人體健康的影響非常大,我們在玩手機(jī)的時候,應(yīng)該注意每小時讓上肢完全放松一會,同時也讓眼睛休息一會。如果出現(xiàn)手指持續(xù)麻木的癥狀,千萬不要掉眼輕心,應(yīng)當(dāng)去專業(yè)的科室就診!
(責(zé)任編輯:家庭醫(yī)生在線 )
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