男子平均一天吃4個雞蛋，膽囊長滿結石？膽結石該如何預防？

據媒體報道，湖北46歲的王先生平時愛吃雞蛋，常年少則一天4個，多則六七個，喝水也較少。加上王先生平時也很不注重作息時間，結果兩年前確診膽囊結石。為了保膽，他“忍痛”堅守兩年，實在扛不住了才去就醫。最終，醫生通過手術，將幾百顆密密麻麻的小結石如數取出，膽囊也順利保住。

膽囊是身體的“苦力擔當”，它負責儲蓄、濃縮肝臟分泌的苦澀膽汁。作為一個消化器官，膽囊最怕你不好好吃飯 ，進食不規律、高脂高膽固醇飲食，容易累積結石，而不注重衛生、滋生蛔蟲等也容易誘發膽結石。

哪些人更容易患膽結石？

1、超重、體型肥胖，愛吃高脂、高糖食物的人，會更容易得膽結石；

2、飲食不規律、不愛吃早餐的人，也屬于膽結石的高危人群；

3、平時不愛運動，尤其是飯后久坐的不動的人，長期如此也容易誘發膽結石；

4、膽結石患者中女性居多，其中多次妊娠、長期口服避孕藥者患病風險更高；

5、直系親屬中有患膽結石的，得膽結石的概率相對大些。

如何預防膽結石？

想要預防膽結石，同樣也要從飲食入手：

1、規律三餐飲食：每天有規律地吃三餐很重要，尤其是早餐要記得吃，不可饑一頓飽一頓；

2、多吃新鮮的蔬菜水果：獼猴桃、草莓、枇杷、橙子等維生素C含量高的水果要多吃，對膽結石的預防有好處；

3、多吃富含纖維的食物：香菇、木耳還有各種粗糧，都是高纖維食物的不二選擇，平時多吃點可以促進膽固醇的排泄；

4、少吃高脂高膽固醇的食物：飲食要清淡，烹飪方式盡可能采取蒸、煮、燉的方式，少用油煎、油炸等方式。