國慶長假首日熱門景點并不擁擠？長假出游要注意什么？

終于迎來了為期7天的國慶長假，相信在10月1日當天，全中國人民都是心情激動的。難得的長假也成為了很多人探親訪友和外出游玩的黃金時機。往年今天，各大熱門景點人擠人的照片都會刷上熱搜。然而，今年受到局部零星新冠疫情的影響，不少人都取消了出游計劃，也讓旅游景點的熱度有所下降。

從航拍鏡頭可見，在八達嶺長城、河南嵩山少林寺等熱門景點，游客并不算擁擠，適逢秋高氣爽的天氣，游玩起來身心頗為舒爽。

據了解，不少省市都倡導市民非必要不出省、非必要不離市，對疫情的擔心也讓不少人取消了出游計劃，或是將出游地點換到省內。另外，不少景區都需要提前預約，對接待的游客進行了限制。

那么，長假出游要注意哪些健康要點？

1、注意飲食安全

在外旅游吃飯時需用公勺公筷，保證食物徹底煮熟煮透之后才能吃，不能吃半生不熟的食物，也不能喝來源不明的水。乘坐交通工具時需減少吃飯次數，在景區吃飯首先選擇外帶食品，能最大程度降低疾病感染危險。

2、了解了解當地防控政策

打算旅游時，需了解目的地最近有沒有出現病例，提前聯系景區，知道當地防控政策，準備好口罩以及消毒機等。盡量避開熱門景點和高峰時間段，不要在密閉空間中開展娛樂項目。老年人、兒童以及孕婦和慢性病患者盡量不要旅游。

3、預防感冒

旅游時盡量不要去人口密集的場所，出門時盡量戴上口罩，注意個人衛生，養成勤洗手的好習慣，多喝水，合理安排飲食，保持適度運動，能增強自身抵抗力，期間不能接觸有流感樣癥狀的患者。

4、帶上常備藥

外出旅游時需隨身攜帶藥物以備不時之需，如抗生素類、解熱鎮痛、呼吸系統以及消化系統用藥，還不能忽略抗過敏藥、防暑藥以及外傷用藥等。根據旅游地點和身體狀況準備好藥物，攜帶的藥物需做到少而精，避免帶水劑藥品。

5、預防婦科疾病

女性的生理結構比較特殊，尿道短且直，又靠近陰道部位，易出現交叉感染。外出旅游時喝水量少，再加上憋尿，會增加對膀胱帶來的壓力，從而引起泌尿感染。所以出門前需補充足夠水分，避免憋尿，一旦有尿意需及時排出，能沖洗尿道。另外也要注意公共場所衛生，優先選擇蹲式馬桶，用坐便式馬桶前需墊上一層衛生紙或隨身攜帶一次性馬桶墊。內衣內褲需每天更換清洗且放在太陽下暴曬。