日啖荔枝三百顆？專(zhuān)家提醒：每次吃荔枝不要超過(guò)這個(gè)數(shù)！

日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人！荔枝為嶺南地區(qū)的特產(chǎn)水果，口感清甜，所以每年到了上市的季節(jié)，很多人都會(huì)買(mǎi)來(lái)品嘗。今年，荔枝大量上市而且價(jià)格低廉，所以人們很容易一不小心就吃多了。而也是在每年荔枝上市的季節(jié)，也迎來(lái)了“荔枝病”的高發(fā)季。

什么是“荔枝病”？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“荔枝病”就是由于短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食荔枝或者空腹食用荔枝后，造成的一系列低血糖的癥狀。可能很多人會(huì)問(wèn)，荔枝明明很甜，為什么吃了還會(huì)造成低血糖？

確實(shí)，荔枝是一種高果糖的水果，但是當(dāng)人體在空腹或者短時(shí)間大量進(jìn)食荔枝的時(shí)候，果糖并不能很快地轉(zhuǎn)化成葡萄糖，這個(gè)時(shí)候胰腺就會(huì)收到“指示”大量地分泌胰島素分解血糖，這個(gè)時(shí)候，人們就會(huì)出現(xiàn)如頭暈乏力、臉色蒼白、出冷汗、心慌、口渴、饑餓、口渴等“低血糖”的典型癥狀。一般來(lái)說(shuō)，輕度患者口服葡萄糖水就可恢復(fù)正常；但是當(dāng)病情加重的時(shí)候，患者可能會(huì)出現(xiàn)昏迷、抽搐的癥狀，應(yīng)該馬上送院進(jìn)行治療。

想要健康吃荔枝，掌握這幾個(gè)正確姿勢(shì)！

1、成年人每天食用荔枝量不超過(guò)10顆

過(guò)量食用荔枝易得荔枝病。廣東人也經(jīng)常說(shuō)“一顆荔枝三把火”，吃多荔枝會(huì)上火，導(dǎo)致口腔炎癥、咽炎等。醫(yī)生建議，成人一天攝入荔枝量不宜超過(guò)10顆。另外，往年的荔枝病患者中，兒童比較多見(jiàn)，所以兒童在吃荔枝的時(shí)候更應(yīng)該注意，如果孩子確實(shí)嘴饞，一天最多吃5、6顆就夠了。

2、勿空腹食用荔枝

建議在飯后半小時(shí)食用荔枝，切勿在空腹的時(shí)候食用荔枝，尤其是本身患有胃炎、胃潰瘍疾病的患者。由于水果中的糖含量特別高，因此在空腹的狀態(tài)下吃，會(huì)導(dǎo)致糖分對(duì)胃腺造成刺激，從而導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。當(dāng)本身患有胃炎、胃潰瘍的患者空腹吃之后，會(huì)因?yàn)槲杆岱置谶^(guò)多對(duì)胃黏膜造成刺激，因此引起疾病發(fā)作。

3、特殊人群要盡量不吃或少吃荔枝

（1）對(duì)荔枝過(guò)敏的人群應(yīng)避免吃荔枝，防止過(guò)敏癥狀的發(fā)生；

（2）一歲以前的寶寶不能吃荔枝；

（3）糖尿病患者應(yīng)該少吃荔枝；

（4）中醫(yī)體質(zhì)中，濕熱體質(zhì)，比如容易長(zhǎng)痘生瘡的人、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等的人群，要少吃荔枝；

最后，在這里提醒一下小伙伴們?cè)陂_(kāi)車(chē)之前有吃荔枝的話記得要漱口哦。因?yàn)槔笾欠直容^高，在包裝轉(zhuǎn)運(yùn)中會(huì)產(chǎn)生無(wú)氧化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致酒精的產(chǎn)生。吃荔枝后，口腔細(xì)菌中的酶也會(huì)刺激酒精的產(chǎn)生，一不小心可能會(huì)被誤認(rèn)為酒駕。