男人早泄怎么辦？快試試這幾個自我療法很管用！

相信很多男性都比較關注自己的性功能，他們都希望自己在進行性生活的時候能夠達到一個滿意的程度，而在生活中有很多男性在進行性生活的時候會出現射精過快的現象，這種射精過快在醫學上被稱為早泄。有很多男性在發生早泄后特別煩惱，但其實出現早泄后可以讓自己采取這些自救方法，能夠改善早泄的現象。

男人早泄怎么辦？快試試這幾個自我療法很管用！

一、消除自己的心理因素

大多數男性在出現早泄的時候可能是因為心理負擔過重，在目前由于生活壓力的倍增讓很多男性感覺自己透不過氣，這樣就會讓心理負擔過重而導致在進行性生活時出現早泄，因此在出現早泄后要消除自己的心理負擔，要讓自己的情緒樂觀，這樣才能夠有效改善早泄，在進行性生活的時候要讓自己全身心投入，將其他事情拋在腦后。

二、不要頻繁手淫

有些男性的性欲比較強，他們在日常除了正常的性生活外還會讓自己過多的進行手淫，卻不知過多手淫也會導致早泄的發生，因為過多手淫很容易讓自己的精神透支，另外大多數男性在手淫的時候會害怕被別人知道而加快射精的速度，時間一長就很容易導致早泄發生，所以要讓自己改善性生活方式，適當合理的手淫能夠愉悅身心，但要避免過于頻繁。

三、提高身體素質

導致男性早泄的原因有很多，其中身體免疫力比較弱，也是主要原因之一，在目前有很多男性因為沒有經常鍛煉，導致自己的身體素質比較弱，也容易出現疾病，所以在出現早泄的時候要讓自己提高身體素質，可以通過鍛煉的方式。

四、注意飲食

在日常要避免讓自己經常攝取刺激辛辣的食物或者是攝取一些會導致性功能變弱的食物，可以多吃一些壯陽的食物，如羊肉、牡蠣、牛肉等，多吃這些食物能夠提高精子活力，而且也能夠增強性功能，改善早泄。

溫馨提示，男性一旦有出現早泄的現象，一定要讓自己正確面對，不要因為害羞或者是其他原因而讓自己不想討論，以及沒有及時就醫，這樣很容易讓癥狀加重，導致彼此的感情被影響，也讓男性的身體受到危害，畢竟有些早泄的出現可能是和身體性功能疾病發生有關系。